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2D가 3D보다 좋다고!! 2D판이 열렸습니다!

최애를 현실로! 인형/피규어판이 열렸다고?!!

미용/건강 게시판 목록 총 100개의 스레드

새로운 스레드 만들기
  1. 1: ★★★★★★미용판 잡담스레★★★★★★ 레스 (211)
  2. 현재: 스레주가 예뻐지는 스레/다이어트방법 의뢰 받아요♡ 레스 (235)
  3. 3: 매력 있는 스레 레스 (6)
  4. 4: 2주만에 살 뺄 수 있을까? 레스 (5)
  5. 5: 하루에 물 2L씩 조지기/효능:피부트러블감소,다이어트 레스 (8)
  6. 6: 다들 몸매, 남의 시선 상관없이 입고싶은 옷쓰기!!!! 레스 (88)
  7. 7: 지금 키/몸무게 -> 원하는 키/몸무게 쓰는 스레 레스 (56)
  8. 8: 식단조절 전혀 안하고 운동만 해보는 스레 레스 (4)
  9. 9: 자기가 먹는 건강식품 적기 레스 (8)
  10. 10: 하고 싶은 머리 말하기!! 레스 (32)
  11. 11: 화장 어떻게 해...??? 레스 (20)
  12. 12: 로드샵화장품통합스레 레스 (5)
  13. 13: 참을 인 스레 레스 (1)
  14. 14: 미용 관련 질문 스레!!! 레스 (76)
  15. 15: 백화점&면세점화장품스레 레스 (9)
  16. 16: 변화의 기록 레스 (106)
  17. 17: 차 추천하는 스레 레스 (1)
  18. 18: 예뻐지고 경험해본 건? 레스 (44)
  19. 19: 등드름 다 조져버릴거다 레스 (7)
  20. 20: @@@@@@성형수술 관련 스레@@@@@@ 레스 (13)
  21. 21: 다들 염색 해봤어? 레스 (32)
  22. 22: 다리살 빼는 방법 추천하고/받고 가는 스레 레스 (2)
  23. 23: 삐빅 반에서 1위 못생비호를 구제해주십쇼 레스 (46)
  24. 24: 보이지 않는 아름다움, 향에 대한 모든 것! 레스 (8)
  25. 25: 눈 사진 올리고 아이 메이크업 진단 받자! 레스 (10)
  26. 26: 이 옷은 꼭 있어야한다! 기본템스레 레스 (25)
  27. 27: 남자 화장품 잘아는 사람 있어? 도와줘ㅠ 레스 (2)
  28. 28: 섀도우 통합 스레! 레스 (15)
  29. 29: 눈화장초보를 위한 소소한 팁을 선물하자 레스 (10)
  30. 30: 라식/라섹 생각하고있어 레스 (3)
  31. 31: 좋아하는 향수 이름 쓰고 가자 레스 (5)
  32. 32: 예뻐진후기 레스 (20)
  33. 33: 도와줘! 스무살인데 옷도 머리도 화장도 심각해! 레스 (14)
  34. 34: 화장 쌩초보 좀 도와줘ㅠㅠㅠ제발ㅠㅠㅠ 레스 (24)
  35. 35: 눈썹 그리기 조언좀 해주라 레스 (5)
  36. 36: 얼굴에 뭐가나면 다들 어떻게 해? 레스 (4)
  37. 37: 얘들아 눈썹 앞머리 뽑았는데 레스 (4)
  38. 38: 몇년전부터 찾는 전설의 레전드 향수 찾는다 레스 (16)
  39. 39: 러쉬 찬양하는 스레 레스 (10)
  40. 40: 대학가기 전까지는 건강해지자 스레주 일일기록! 레스 (6)
  41. 41: 내 외모의 전성기는 언제? 레스 (32)
  42. 42: 마!! 내가 글로벌 스타야!!!그래서 시작한다 다이어트 레스 (2)
  43. 43: 살빠지면 얼굴형도 바뀌어? 레스 (2)
  44. 44: 남잔데 너무 말랐어 레스 (6)
  45. 45: 네일&네일아트스레 레스 (8)
  46. 46: 다 괜찮게 생겼는데 피부만 안 좋은 스레더있냐 레스 (8)
  47. 47: 해 보고싶은 메이크업 레스 (28)
  48. 48: 뚫는이야기 스레 레스 (27)
  49. 49: 좋아하는 or 취향이 다른 뷰티 유튜버를 말해보자 레스 (21)
  50. 50: 비인외도 육체개조 스레 ^ㅡ^ 레스 (5)
( 1239: 235) 스레주가 예뻐지는 스레/다이어트방법 의뢰 받아요♡
1
별명 :
★YAghhGYqAh
작성시간 :
16-11-17 23:43
ID :
beHlALLF07tTs
본문
스레주가 예뻐지는 스레☆☆

스레주 : 수능끝난 반수생
나이 : 20(2016 기준)
키/몸무게 : 157/68

이 스레의 방향
- 스레주의 다이어트
- 다이어트 팁 전수 (20kg 뺀 경험 ㅇ)
- 효과를 알고싶은 다이어트방법 의뢰
- 자잘한 미용 팁
- 성형(?)
- 내적 미용
- 그 외 어쩌구

사담 ) 수능끝나면 꼭 쓰고 싶었는데 드디어..! 왠지 이 게시판 분위기는 개인스레를 세우기가 쪼끔 조심스러운 느낌이어서 고민을 쫌 했지만 도움이 되었으면 해서! 함께 다이어트하는 느낌도 들거같구 ㅎㅏ하. 저 의뢰는 아직 다이어트를 시작하지 않았지만 이 방법을 써보고 싶은데 효과가 있는가 없는가 궁금한 스레더들을 위해 넣어봤어! 아무도 의뢰 안해주면 난몰라.. 일주일? 혹은 내킬때마다 몸무게 인증! 밥 먹은 것과 운동한 것을 써볼 예정이야. 아 이정도면 소개 완료인가!!
2
별명 :
★YAghhGYqAh
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작성일 :
ID :
beHlALLF07tTs

내일부터 시작해요♡ 미인이 되려면 잠꾸러기부터..

3
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★YAghhGYqAh
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beKoPuj0A+uug

1일차
미인은 잠꾸러기 타령을 하고 잤지만 여섯시간도 못잤네 역시 난 글렀어..(?) 근데 뭔가 벌써 피부가 좋아지는 것 같다 좀 더 자서 그런가? 아니면 스트레스가 덜해져서? 내 여드름 다 사라지면 차차 경과를 얘기해볼게.

아침:안먹음
점심:도토리묵무침
저녁:적당한 한정식
간식:치킨한조각..콜라한잔......

운동:안함

평)아니 1일차인데 이렇게 치킨을 먹어버리다니.. 다 동생 때문이야 저녁늦게 치킨을 시켰거든 그래도 한조각먹고 참은걸로 위안할래! 운동은 아직 안했네 오늘 계속 침대에 누워있어서 ㅋㅋㅋㅋ... 자기전에 요가나 조금 하고 자야겠다 오늘은 푹 자야겠어

4
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★YAghhGYqAh
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beKoPuj0A+uug

먼지같은 미용 팁 얘기하기
-저녁에 샤워하는 스레더들! 난 그러면 항상 아침에는 머리가 다 헝클어져서 보기싫더라고 그런데 최근에야 좋은 방법을 알아냈어 머리를 다 베개위로 올려버리고 자는거야! 산다라박이 머리를 위로 묶었잖아? 그렇게 묶는것처럼 머리를 다 올리고 자면 일어났을 때 머리 빗기도 쉽고 눌리지도 않더라! 근데 이건 나만 몰랐던 것 같아..ㅎ

-난 틴트를 바르기 전에 립밤을 발랐었는데 항상 각질? 뭔지는 잘 모르겠는데 뭐가 생기더라구 그래서 그냥 립밤-틴트 하고 뭐 생기면 닦고 그랬는데 좋은 정보를 알아냈어. 립밤을 화장시작전에 듬뿍 바르구 입술화장직전에 휴지로 립밤을 닦아낸 다음에 틴트를 바르는거야! 그 후에 필요하면 립밤을 더 얹구! (이건 취향마다 다르겠다) 색깔도 더 잘 살아나는 것 같구 좋더라:P

어우 쓰고보니 너무나 자잘해서 놀랐지만 호오오옥시 몰랐던 스레더들이 있었다면 잘 얻어 갔으면 좋겠당

5
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이름없음
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beSII+AvymLZI

헐헐 나 별건아니지만 전에 나 했던 다이어트 방법같은거 올릴께 그때 1~2달안에 7키로이상 뺐더거로 기억해~
근데 잠깐 그전에 씻고올께!!

6
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★YAghhGYqAh
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beYXEEDR4PaaQ

2일차
오늘도 완벽히 늦게잤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4시에 자버림.. 후 다섯시간밖에 못잤는데 오늘 되게 쌩쌩해서 신기했다 그리고 갑자기 피부가 뒤집어졌다 ! 역시 잠에 따라 다르구나.. 오늘은 좀 푹 자볼게.. 일찍은 실패!

아점:치킨 세조각 밥 1/3공기
점심:적당한 한정식
저녁:안먹음
간식:커피번 반조각 요플레음료수

운동:춤추기 / 한시간 걷기

평)역시 성질급한 나는 별로 한것도 없으면서 아침에 몸무게를 쟀고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한 200g정도 빠진 것 같아! 그리고 요플레음료수를 먹고 배탈이 나서 장도 좀 비웠지! 아무튼 오늘 친구 배웅하면서 멀리까지 나간거 잘했다 칭찬하쟈 ㅎㅎㅎ 그래도 내일은 좀 더 움직여보도록 하자!!

7
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★YAghhGYqAh
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beYXEEDR4PaaQ

>>5 레스주 오래 씻는구나아아아.. 그래도 들어와줘서 고마워! 넌 짱짱이야♡

8
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benhJJO5lHdRw

>>7 얿 미안 스레주..어젠 깜빡했구 오늘은 그.알 보느라...ㅎㅎ

9
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benhJJO5lHdRw

일단 난 몸에좋은거 위주로 먹긴 진짜 많이 먹은것 같아. 저칼로리로 배부르게! 그리고 물 진짜 많이 마셨고 운동도 점차 늘렸어! 야 이걸 어떻게쓰지 막막하댜...

우선 식단 먼저 쓸껨.
시기별로 완급조절했어. 저염식-무염식-저염식-건강식-일반식 이런식으로 찬찬히 일반식단으로 돌아왔던 거 같애. 보통 무작정 무염식하면 일반식 돌아왔을때 몸에 부기생기고 요요온다고 하는데 글쎄 난 유지하고 있는골?
그것도 요즘은 주말마다 먹는재미로 사는데, 운동하면서 늘은 근육량 때문인지 몸에서 일시적으로 흡수한 물이랑 그런건 하루이틀만에 다시 빠지더라. 살이 훅 찌지가 않게 돼. 기간만 충분히 잡아주면 몸이 익숙해져서 괜찮을거야.

영양소별 구성은
탄수화물-바나나, 고구마, 감자(고구마가 더 좋긴 한데 퐁당퐁당 먹었어),현미밥
단백질-두부, 닭고기, 저지방 또는 무지방우유(단백질 맞겠지..?), 가끔 오징어, 아주 가끔 소고기
지방-들기름, 견과류, 가끔 오징어
비타민-영양부추, 새싹, 양상추, 방울토마토, 그리고 많은종류의 과일

뭐 이런식인 거 같애 저걸 잘 조합해서 1일 2~4끼 먹었어!

10
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benhJJO5lHdRw

'아침은 든든하게, 점심은 간단하게, 저녁은 샐러드' 요 포맷 유지했어.

예를 들면

아침: 고구마 주먹의 반만한 거 하나, 저지방이나 무지방우유 150미리쯤,, 채소과일
또는 바나나 1개, 견과류 한줌, 두부 1/3모 들기름에 구워서에 한컵, 채소과일

뭐 이런식으로 먹고

점심: 바나나한개, 방울토마토 및 과일

저녁: 큰접씨에 야채 쫙 깔고 닭가슴살이나 오징어 삶아서 얹고 과일도 넣어서 섞어서 샐러드. 드레싱은 없거나 오리엔탈 드레싱 쪼금.

이런식으로 먹고 너무 입이 심심하고 배고프면 방울토마토나 땅콩한줌 이런식으로 간식도 자주먹었어~근데 한달쯤 지나면 그닥 배 안고파!

뭐 삶거나 구울때 간은 처음엔 평소보다 조금, 점점 줄이다가 백퍼 무염으로 갔다가 시간이 지남에 따라 다시 점점 해주면 돼!

11
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benhJJO5lHdRw

그리고 건강식으로 들어갈땐 점심때 저렇게먹는 대신 현미밥 1/3공기+두부+콩나물 아니면 심심하게 끓인 된장국 이런식으로 하루한끼 먹었어.

그리고 안정기로 들어가면서 가끔 뭐 먹을일있을때(2주에 한번꼴)는 많이는 아니지만 먹었어 자기자신을 위한 선물이랄까 약간 그런느낌?
치킨사오면 다리 딱 하나만 먹고 잡채하면 저녁때 샐러드 대신 그거 조금 먹고 그렇게 했어.

힘들거같지만 한달넘게 하니까 오히려 이렇게 먹는게 습관되면서 원래식단으로 돌아가기가 싫드라 히힣...

12
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benhJJO5lHdRw

근데 본격적으로 다이어트 들어가기 전에 1박2일 정돈 물만 먹는 기간 가지는게 좋아~ 몸 독소도 빠지고 굶다가 다이어트식단 먹으면 더 맛있거든...ㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 그렇게 굶어서 일시적으로 줄어든 몸무게에 집착하면 안되겠지만!


그리고 물은 하루에 2~3리터씩 꼭 마셨어 심하면 3리터 넘게도 마셨고.
나중에 가면 다이어트 그만두더라도 물마시는건 습관이 돼서 계속 마시게 되는데(2년째 이습관 갖고있어), 피부에도 좋고(피부가 안쪽 1cm부터 맑아지는?밝아지는? 느낌) 몸무게 유지에 큰 도움돼.

물이 맛없어서 못먹겠다는 사람도 가끔 있는데 개인적으로 일반컵에 맹물따라 마시는 거보다 생수병이나 엄청큰 머그컵에 마시면 잘들어가. 아침에 일어나서 한번, 자기전에 한번 엄청큰 머그컵으로 하핳 물 널 정ㅋ복하게써 이런 심정으로 한잔 원샷하고, 평소에는 생수병에 물 채워놓고 틈날때 한모금한모금 마시면 3리터 금방이야!

13
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benhJJO5lHdRw

일단 섭취에 관련돼서 중요한건 거의다 쓴거같고 자잘하게 남은 내용이랑 운동이나 활동 관련된건 나중에 돌아와서 써볼께!
새삼 생각해보니 우리엄마 내가 살뺀다고 징징대니까 이 모든 요리를 내가 부탁도 안했는데 먼저 다 알아보고 나한테 끼니마다 해줬당...두종류 식사차린 우리엄마 너무 사랑하고 리스펙..s2

ps. 참 식단중에 마늘, 양파 엄청 구워먹었다 나. 그거 두부랑 같이 구우면 존맛이다 과자같앵.

14
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benhJJO5lHdRw

으 그러고 보니 그래도 엄연히 스레주의 다이어트 스레인데 내가 너무 많이쓰면 안좋아할려낭..미아내 스레쥬

15
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★YAghhGYqAh
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beESuxWLM9HG2

아냐아냐!! 이렇게 또 정보를 얻어가면 나한테는 득인거지!!! 고마와 마음이 너무 예쁜 레스쥬♡♡ 이틀동안 물 먹는것도 해독작용 있구나 신기해라! 저번에 3일 굶어본 적 있어서 가능할지도 몰라. 어머니께 혼은 나겠지만 ㅋㅋㅋㅋ 아무튼 너무너무 고마와! 이따 돌아오는 것도 기다릴게♡

16
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bez57PVf/f8ZY

>>15 힝 걱정했어 가끔 싫어하는 스레주들 있더라고ㅠㅠ 스레주도 왠지 완전 예쁠 것같은 느낌~♡//

17
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bez57PVf/f8ZY

(스레주따라한)먼지같은 다이어트식단 팁!!

보통 맹맹한 음식이 많기때문에 다양하게 먹어줘야 안질리고 계속먹을수 있어. 근데 계속 다른 식재료를 취급하기에는 우리의 지갑이 넘나 얇은것이쟈나..?
그럴때는 음식의 형태만 좀 바꿔봐도 다른음식 먹듯이 먹을수 있어! 단순히 계란을 삶거나 부치거나 이런식으로 말고도 아예 다른종류의 음식을 만들어먹으면 새로워서 좋더라고


난 고구마를 많이썼는데

1. 쪄놨다가 식어버린 고구마를 얇게(아주 얇게는 아니고 손가락 두께 정도로)잘라서 들기름에 지글지글 구우면 존맛탱
2. 생고구마를 채칼로 얇게 밀어서 물에담가 전분기를 뺀 후 감자칩처럼 바삭바삭해질 때까지 전자렌지에 넣고 돌렸다가(처음에는 삶은것처럼 뜨겁고 축축해지는데 참을성을 갖고 계속 돌리면 기름기없고 파삭한 고구마칩이 돼!) 꿀 살짝 버무려 먹으면 존맛탱
3. 으깬 고구마에 우유, 꿀조금, 견과류넣고 반죽 만들어서 머핀틀이나 타르트팬 같은데 넣고 구워서 아침에 한조각씩 먹으면 존맛탱
4. 으깬 고구마로 좀더 되직한 반죽을 만들어서 쿠키처럼 구워먹으면 존맛탱

뭐 이런방법이 있는거시다

18
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bez57PVf/f8ZY

2,3,4번은 고구마칩, 고구마빵 등으로 검색하면 자세한 방법이 나올꺼양!!난 대략적으로 생각나는 방법만 적었구

물론 이렇게 해먹는거보다 포카칩 한봉지, 롤케익 한쪽이 더 맛이야 있겠지만..우린 다이어트 중인거자나?
계속 과자 빵 안먹다가 이런 유사품(?)이라도 한번씩 먹으면 얼마나 행복칸데ㅠㅠㅠ힐링받는 느낌 든단말이야

19
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★YAghhGYqAh
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be1RBGO5Zw0As

>>16 예쁘기는..! 뭔가 부끄러운 말이야 헹헹 고마와 너레더도 말하는것부터 너무 사랑스럽쟈나..♡ 오늘도 팁을 던져주고 가다니 넘나 고마운것! 고구마가 생긴다면 꼭 해볼게 사진도 올려보게써!!!!

20
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★YAghhGYqAh
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be1RBGO5Zw0As

3일차
새로운 생각을 몇몇 했는데 나 요즘 물을 너무 적게 마시는 것 같아! 내일은 아니 오늘부터는 물을 의식적으로 많이많이 마셔봐야겠어. 그리고 오늘은 아침에 조깅 꼭 가봐야지 매일 가보고싶었는데 누워있었잖아! 약속하라 내자신!

아침:마지막 치킨 두조각 밥 반공기
점심:피자 두조각
저녁:갈릭 닭가슴살 칠리소스
간식:요플레

운동:결국 안나감

평)못된 스레주 같으니 이게 무슨 다이어트식단이냐!!! 그래도 치킨 나눠먹은건 스스로 칭찬하쟈.. 레더들아 맛초킹은 밥과 먹으면 되게 맛있어.. 피자도 안먹으려고 했는데 착한 동생님이 권유해줘서 그만..후 그래도 저녁에 라면을 먹고 싶었지만 동생이 라면먹을때 한 젓가락도 안 뺏어 먹은것도 칭찬한다! 사실 닭가슴살 너무 맛있었어 내일도 먹을것같다 그리고 내일은 조깅하러 나가는거다 안그러면 난 뚠뚠이다 진짜 꼭 나가쟈

21
별명 :
★YAghhGYqAh
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be1RBGO5Zw0As

뚠뚠이가 되고 싶지 않았던 스레주는 조깅 계획을 세우고 한참을 뻗대다 열두시에서야 나갔고 하얗게 변해 돌아왔습니다.. 몇개월간 의자에만 앉아있었던 주제에 뛸 수 있을거라고 생각했다니 ㅋㅋㅋㅋ 십분간 뛰다가 구역질나서 토할뻔하구 의자에 앉아있다가 걸어돌아왔어 아휴 50kg대 전까지는 걷기랑 춤추기나 해야겠다 에구 힘들어라ㅏ아아앙ㅇ아

22
별명 :
★YAghhGYqAh
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be1RBGO5Zw0As

1주차

몸무게:66.6

파이팅☆♧♤♡

23
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★YAghhGYqAh
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beIjj5hQFtlSo

5일차
오늘은 밖에 나갔다 왔당! 사실 이번주 스케쥴 너무 빽빽해 매일매일 약속이 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 화장하는거 너무 귀찮아 그치만 하니까 쫌 사람같구 그르타! 아 그리고 옷은 예쁜데 몸이 안예뻐서 너무 슬퍼 ㅜㅠ 열심히 다이어트하쟈 레주야

아침:안먹음
점심:훈제 닭가슴살 칠리소스
저녁:돈코츠라멘
간식:청포도음료수

운동:조깅 걷기

평)결국 약속 나가서 라멘을 먹어버렸어..! 이자식 조깅하면서 우엑 한게 완전히 무소용이야 ㅜㅠㅠ 그래도 국물도 거의 안마셨구 뭐 추가도 안했으니까 그건 칭찬하쟈 그리고 오늘 너무 늦게 나갔잖아! 내일은 일어나자마자 가보자.. 힘내렴내자신☆

24
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★YAghhGYqAh
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beIjj5hQFtlSo

>>23 으엑 니맘대로 5일차야 저건 4일차! 레스를 늦게 다니까 이런 사단이 벌어지네 아이쿠 열두시전에 쓰기로 약속하쟈

25
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becxSZNVxvY9k

스레주야 혹시 커피 좋아하니?
카페인은 지방산의 분해를 도와주거든. 그래서 운동하기 1시간정도 전에 커피 한잔 마시고 운동 나가면 운동의 효과가 조금 좋아지는 걸로 알고 있어!
대신 빈 속에 마시면 위벽이 상할 수 있으니까 빈속에 마시지는 말고, 당연히 설탕이나 프림 들어간 커피는 안 되고 드립커피나 아메리카노. 우유랑 설탕 안 들어간 커피는 열랑이 0kcal이라 하루에 한잔정도는 마셔도 갠찮아! 너무 많이 마시면 피부에 안 좋으니까 주의.
아아 물론 쓴 거 싫어하는데 억지로 마시지는 말고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ커피 좋아하면 커피는 마시면 좋아X)

26
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이름없음
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beIjj5hQFtlSo

>>25 고마워! 오늘 나갔는데 문득 생각나서 우유 든 걸로 마셨는데(아메리카노는 못마시겠더라구ㅜㅠ) 좀 덜 쓰긴 하더라!! 내가 이때까지 너무 단것만 먹어왔나봐 ㅜㅠ 입맛을 계속 바꿔서 아메리카노 마셔봐야겠당 운동전에!! 후후 너무너무너무고마와♡

27
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★YAghhGYqAh
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작성일 :
ID :
beIjj5hQFtlSo

내맘대로 내적미용
-오늘 약속이 있어서 나갔는데 돌아다니다 서면 안쪽으로 들어가니까(스레주는 부산러) 많은 분들이 대통령 하야 집회에 참여하고 계시더라! 그래서 나눠주시는 빳빳한 종이? 받아서 나랑 친구도 소리치고 왔어 종이 들고 계시는 분 너무 수고 많으시길래 편의점 가서 따뜻한 캔커피 사드렸는데 계속 잡구 계시더라 기뻤어! 옷을 얇게 입어서 춥고 오래 걸었더니 발이 아파서 우리는 행진까지는 참여를 못했는데 계신 분들 너무너무 멋있으시더라 내일도 하면 참여하려구!! 서울에 살았다면 광화문에 갔을텐데 쫌 아쉽긴 하네 기회가 된다면 거기에서도 목소리를 내 보고 싶다..!

28
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★YAghhGYqAh
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작성일 :
ID :
beIjj5hQFtlSo

으악 쓰고보니 기억난 사실인데 여기 정치 문제는 다루지 않는 곳이었지.. 혹시나 이런 레스 달갑지 않은 레더 있다면 말해줘ㅜㅜ 내가 가서 지울게!!!

29
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이름없음
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작성일 :
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befnPCr8Fmolc

>>28 음? 전혀 껄끄럽지 않앙!! 애초에 정치적 측면으로 말꺼낸게 아니잖아~

30
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으악 다행이다 ㅜㅠ 쓰고 완전 흠칫 놀랐거든 휴

31
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6일차
계속 잠 얘기를 하는데 요즘 통 못잔다 문제가 뭘까 흑흑흑 다크서클이 지금 줄넘기를 하고있어..! 수면제 먹기는 싫으니까 마음을 잘 다스려야겠당 그런 책 같은 게 있으면 좋겠네 도서관에 가봐야겠어! 시간이 없어서 다음주에나 가겠지만 말이야 ㅜㅠ 오랜만이네 뭔가 설렌당

아침:안먹음
점심:키위 요플레
저녁:적당한 한정식

운동:걷기

평)오늘 좀 많이 걸었다! 두시간은 걸은 것 같아 그리고 오랜만에 다이어트하는 기분이 드는구나.. 휴 다른 운동도 해야 하는데 나는 이다지도 게으른지 ㅠㅜ 금요일부터 여행가게 돼서 시간도 많이 없을 것 같아 여행가서 너무 많이나 먹지 말자!!! 딱 배가 찼다 싶을 때 까지만이야!!!!

32
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bexFbLVAjAzCQ

스레주! 안녕?? 스레 정말 감명깊게 읽으면서 나도 많은걸 얻어갔어ㅠㅠ 그래서 그러는데, 혹시 나도 스레주처럼 미용판에 이런 일기형식 스레를 새로 하나 내도 괜찮을까? 내가 일기는 잘 안쓰지만 핸드폰이랑 스레더즈는 진짜 거의 항상 들어오는 편이어서 기억날 때마다 쓰고 하려구!! 아 그리고 다이어트 방법으로는 난 예전에 피키캐스트에서 나언 일명 '곰언니 다이어트'시리즈가 있어서 그거 한 번 했었는데 2주에 3kg 빠졌었어! 하지만 운동이 많이 격해서 난 반세트씩 했었어! 식단관리는 따로 안했구ㅎㅎ

33
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>>32 안녕 레더야! 먼저 감명깊게 읽었다고 해줘서 너무 고마워!! 별로 특별한 것도 없는데ㅜㅠ 그리고 팁도 써줘서 너무 고마워!! 그리고 물론 괜찮지♡ 내가 이런 스레는 막 내꺼라구 도장 쾅 찍어놓은 것도 아닌걸? 무슨 주제던 좋은 스레가 될거야 레더를 응원할게!!!!

34
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>>32-33 옹 맞아 곰언니 다이어트프로그램 완전 대박이였지!!!

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=214227 이렇게 링크거는 거 맞나..?

35
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오 저거 맞네! 위에 저 링크는 피키 피트니스 안내글

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=214232 (지금은 이벤트 끝났지만) 어워드 소개글! 여기 나온 방법대로 사진찍으면서 검사해보면 스스로 얼마나 빠졌는지 자가진단하기 좋을것같아~

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=215347  1주차 요일별 운동

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=216812  2주차!

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=219307  3주차!

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=221917  헉헉..마지막 4주차양

36
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https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=168895 이건 그 이전시즌 참여자 후기!! 너무 엄청나서 나도 이거보고 다이어트 결심했었엉..지금은 안하고있지만~ㅠㅠ

이거 말고도 운동이나 뷰티팁 엄청많으니 찾아봐!!
(링크많다고 광고 취급당하고 석제당하진 않겠지..운영자님 제발)

37
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>>33 우와 나 32스레던데 너무 고마워ㅠㅠㅠ!! 그리고 딱히 특허는 안냈더라도 이 아이디어는 스레주가 낸거니깐 허락 받고 당당하게 (?) 하고싶었어!!! 허락해줘서 너무 고마어!!!!ㅠㅠ♡♡♡♡

>>34-36 헝헐 웅웅웅 그거 맞아!!! 아는사람 있다니 너무 기쁘당ㅎㅎㅎ 자세하게 링크도 걸어주고ㅠㅠㅠ 나도 다시 하고싶었는데 어떻게 찾아야될지 막막했었거든ㅜ 고마워!!!♡♡

38
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>>37 아휴 너무 고마워하니까 쑥스럽당 히히 나도 물어봐줘서 고마와♡ 같이 예뻐지쟈 파이팅!

>>34,35,36 와아.. 레더 너무너무 고마와 흑흑 하나하나 다 찾아주는 센스에 어엄청 감동했어!! 이따 들어가서 정독할게 고마오 마음이 아주아주 이쁜 레더야♡

39
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7일차
어제부터 육개장이 너무 먹고싶어서 아침에 먹었다♡ 이런 말이 있잖아 아침에는 왕비처럼 점심에는 평민처럼 저녁에는 거지처럼! 그래서 난 뭔가 대단한 걸 먹고 싶을 때 아침으로 미루려고 노력하는 편이야! 지키지 않은 적도 많지만..흑 그래도 오늘은 잘했어 멋져

아침:한정식
점심:안먹음
저녁:빠네파스타
간식:안 단 밀크티 1/3잔 산딸기케이크 두손가락만큼

운동:걷기 미니스쿼트

평)그래.. 오늘은 펑!!!!! 빠네가 진짜 너무 먹고싶었는데 이뤄버렸어.. 맛도 펑펑 칼로리도 펑펑☆ 맛있었으니까 그냥 응.. 너 이제부터 닭가슴살이나 먹어라 알겠지? 그래도 우리집 닭가슴살은 맛있어서 다행이야 그리고 내마음대로 미니스쿼트라고 이름붙였는데 꽤 마음에 드네 뭔가 귀여운 느낌이다 후후

40
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beVmw0MAWz8uc

다이어트 팁♤
-아임닭이라는 브랜드가 있어! 우리 닭가슴살 그냥 먹으면 질리잖아? 그런데 거기에는 닭가슴살로 막 많은 걸 만들어 뒀더라구! (스레주의 집에는 닭가슴살 스테이크, 닭가슴살 소시지, 갈릭 닭가슴살, 훈제 닭가슴살이 있습니당) 닭가슴살도 퍽퍽하지 않아서 좋구 소시지도 짱짱 맛있어 스테이크는 음.. 그냥.. 그래.. 혹시 살 레더가 있다면 도움되길 바랍니당

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안녕 스레주! 여전히 다이어트하고 있구나 그런데 열심히 노력하는데 이런말하면 찬물같지만 지금 다이어트라고 하기엔 섭취, 운동 등 측면에서 다소 무리가 있는것 같아..ㅠㅠ 운동도 얼마나 걸었는지 스쿼트는 얼마나 했는지 그런건 적지않았고 그래서 스레주 자가 판단을 위해서도 레스주들의 참고를 위해서도 별로 좋지 않은 것 같아~
혹시 이러다가 스레주가 "난 분명히 다이어트하려고 점심도 안먹고 운동도 했는데 왜 안빠지지 흑흑 포기할까" 이럴까봐 걱정돼서...ㅠㅠ

42
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>>41 일단 너무 고마워ㅠㅠㅜ 어제자 일기를 못써서 이제야 들어왔는데 방금 좋은 레스를 쓰고 가줬네!! 안 그래도 이제부터 칼로리 계산이나 시간 같은것도 써보려고 그랬거든!! 같은 생각을 했다니 너무너무 기쁘다!!!!! 그리고 걱정해준것도 너무 고맙다ㅠㅜ 나를 생각해 준 마음씨에 난 너무 감동을 받았다구..♡ 야심차게 세운 스레인 만큼 쪼끔 더 신경 많이 쓰구 이끌어나가볼게! 지켜봐줘 후후

43
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8일차
여행을 왔어! 계속 차를타고 슝슝슝 달리는 중인데 재미나다! 와이파이가 없으니 스레더즈 들어오기가 어렵네8ㅅ8 그래도 온 나에게 셀프축복을!

아침:밥 반공기 달걀 둘 각종 나물들 한주먹
점심:기본김밥 한줄 반
저녁:밥 한공기 갈치조림 밑반찬들

운동:걷기 30분 등산 2시간

평)와 등산하는데 계단이 계속 있어가지구 허벅지가 터지는 줄 알았어ㅜㅠ 그래도 정말 운동하는 기분은 나더라 많이 헥헥거렸지만! 후후 근데 등산한 만큼 다 먹은 기분이 나네! 신난다..와아..

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오늘 12일차! 혹시 까먹을까봐 써두고 갈게 흑흑
여행이고 약속이고 바빠서 못들어왔네.. 분발하자 그런 의미에서 새로운 프로젝트를 시작하려구 합니다!
뉴 프로젝트
-이소라 다이어트 동영상 한달간 하기

저번에 효과를 봤었는데 꾸준히 하진 못했더랬지.. 한달 꾸준히 해보고 결과를 작성하겠습니당☆

45
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스레주 말 이쁘게 해서 보기좋다ㅎㅎ

나는 조금 빼고 다시 쪘다가 또 뺀... 그런 경험이 있어서 얘기를 해볼까 해.
158에 69>65>72? 정도로 변했다가 지금 65로 돌아왔어
작년 여름에 다이어트 했다가 겨울에 오빠가 휴가나오면서 엄청 먹는 바람에 70찍었어.
심적으로 지치니까 먹기도 많이 먹었고. 스트레스받으면 과식하는 건 진짜 안 좋은 습관이야ㅠㅠ
그러다 올해 여름 지나서부터 밀가루랑 탄수화물 줄이고 1200칼로리 이내로 먹었더니 살이 점점 빠지더라고
운동은 하나도 안 했어 거의 12시간 이상을 앉아 있어서 할 시간도 없었지만..
당연한 얘기지만 운동하면 더 빨리 빠진다!
요약하자면
1. 밀가루, 탄수화물 줄이는게 좋아. 인스턴트는 안 먹는게 좋고
2. 배고플때까지 참으면 안되고 조금씩 자주 먹어줘 너무 참으면 과식할 수 있어
3. 운동은 꾸준하게 오랜기간 할 수 있는걸로

46
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탄수화물을 줄이면 뭘 먹느냐! 라는 생각이 들텐데 나 같은 경우에는 고기먹었어.
아침엔 쉐이크같은거 먹고 점심엔 과일 저녁엔 고기랑 야채 이런 식으로.
고기랑 야채 구워서 카레 부어 먹기도 하고. 고기는 삼겹살, 목살, 소고기 다양하게 먹었어.
고기먹으면 살찔까봐 걱정될텐데 적정량만 먹으면 괜찮더라고 오히려 밥먹을 때보다 포만감도 높고
덕분에 위가 쪼그라들어서 많이 못먹는다ㅋㅋㅋㅋ
몸무게는 만족할만큼 줄지 않았지만 치수가 많이 줄어서 전보다 옷이 헐렁해

수능 끝나서 다이어트중인 레더인데 지나가다 레스 남겨!
너무 훈수 두는 것 같았다면 미안해
우리 같이 힘내자!

47
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beYOH/ocnycJI

갑자기 먹는양을 줄이면 몸이 놀라서 어지러울수도 있어.
그럴때는 물 많이 마셔주면 좋당ㅎㅎ

48
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12일차
계속 어지러웠는데 위 레더 덕분에 알게됐어.. 생각해 보니 오늘 먹은 양이 진짜 적더라구..☆ 아휴 안그래도 서있는데도 어지럽더라니!! 내일은 밥도 꼬박꼬박 챙겨먹어야겠당

아침:안먹음
점심:닭가슴살 150g 조미김 6장 칠리소스 한숟갈
저녁:플레인요거트 하나
총 칼로리:335

운동:드로인 생활화 스트레칭

평)먹는 양도 좀 늘리고 내일은 면허학원 등록하러 가면서 강변을 좀 걷는 게 좋겠어! 계속 침대 위에 있으면 뭐 바뀌는 것도 없는것이다!! 분발합시다!!! 그리고 물 마시는 걸 생활화 해보려고 하는데 은근히 어렵네 오늘은 1리터 마셨어!

49
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>>45~47 말을 예쁘게 한다니ㅜㅠ 이런 칭찬 너무 고마와 남들을 기분좋게 만들 수 있는 레더구나 짱이야 정말!!!!!♡ 나도 그랬더랬지 67>47>68 후후.. 그래도 우린 경험이 있으니 더 잘할 수 있을거야! 함께 힘내쟈☆ 그리고 팁도 어엄청 도움이 된다! 내일은 레더 말대로 물을 더 마셔보도록 할게!
그보다 스레주인 난 팁 전수를 해준다고 써 뒀으면서 듣기만 해오다니.. 내일 써줄게!! 지금은 자야겠당ㅜㅠ 다들 푹 잡시댜 쿨쿨

50
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물은 하루 손실량이 3리터 정도인데 1.5리터는 음식으로 섭취하니까 1.5리터 이상 마셔주면 수분 손실을 없앨 수 있대!
아무리 수분크림을 좋은걸로 바른다고 해도 물을 안마시면 수분이 줄수밖에 없다네ㅠㅠ
물 많이먹으면 피부 좋아지는게 그래서 그런가봐~ 스레주 아쥬 잘하고있어!!

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>>50 응원해 줘서 너무너무 고마오 ♡ 오늘 1리터도 못채웠는데 얼릉 쫌 더 마셔야겠다!! 내일은 1.5리터 채워 보도록 하겠다!!

52
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어휴 내 스레에는 어찌 이런 마음 예쁜 레더들만 오는지 참 난 축복받은 게 틀림없단말이지!! 즐거운 마음으로 내 이야기를 풀어볼까나

스레주의 다이어트 성공기☆
나는 옛날부터 비만이었어! 초등학생 때는 돼지라고 놀림 많이 받았고 상처도 많이 받았지 그렇지만 살을 빼야겠다는 생각은 못했었네 왜일까?ㅋㅋㅋ 그렇게 중학교 3학년이 끝나고 난 인생 최고의 몸무게 67kg를 찍었지. 난 계기가 쫌 특이한 편인데 뭐였냐면 다리! 뚱뚱하면 걸을 때 다리 둘이 맞부딪히거든? 막 땀이 찰 때도 있었구. 앉으면 또 살이 퐈앜 하고 퍼지구ㅜㅠ 겨울방학이니 시간도 엄청 많아졌고 또 그게 계기가 돼서 난 다이어트를 시작하게 됐어!

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스레주의 다이어트 성공기☆
굶지는 않았던 것 같아. 대신 밥은 반만 먹었어! 자연스럽게 반찬도 덜 먹게 됐지. 그 전까지 하도 많이 먹어왔더니 그것만으로도 쭉쭉 빠지더라! 아 그리고 저녁으로는 도토리묵 무침! 내가 도토리묵을 하도 좋아해서 매일 저녁에 먹었는데도 저언혀 질리지 않았지!!

54
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아이고 소라언니 보고 왔더니 넘나 힘든것

스레주의 다이어트 성공기☆
식단은 그게 다였어! 음 운동 얘기를 해보자면 남아도는 게 시간이었고 의지가 활활 타오르고 있어서 거의 모든 시간을 운동으로 보냈다ㅋㅋㅋ 아파트 뒤에 동산이 있었거든 틈 나면 거기 가서 몇바퀴 돌고 인터넷에 기아팔뚝이니 불타는 허벅지니 5분에 50칼로리 이런 동영상 계속 보면서 따라했어 이소라 다이어트 동영상도 이틀에 한번 꼴로는 했구. 체중계를 잘 보지도 않고 살이 빠지는지 마는지도 모른 채로 그냥 운동만 했는데 어느 날 딱 거울을 보니까 살이 확 빠져있는거야! 엄청 극적인 순간이네 쓰고 보니까ㅋㅋㅋ 그때 체중계에 올라섰더니 15kg정도 빠져있더라! 어엄청 기뻐서 막 방방뛰고 그랬다 ㅋㅋㅋㅋ 근력운동을 병행하니까 몸무게만큼 쪄 보이지도 않았구 기초대사량이 높아져서 운동 강도를 좀 낮춰도 살이 계속 빠졌어. 제일 중요한 점은 요요가 안 왔다는 거! 그래서 내가 다이어트 하는 친구들한테는 항상 이소라 동영상을 추천하지 후후

55
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★YAghhGYqAh
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요요가 없다며 왜 너는 지금 이리도 살이 쪘니! 라고 물으신다면 고3~재수 이 시기에 살이 음음.. 쪘답니다..라고 말해드리는 게 인지상정..! 아휴 말짱 도루묵이로구나! 레더들은 끝까지 유지할 수 있을거야 ! 뭔가 쓰고 보니까 다른 레더들이 써준 것 보다 부실한 느낌이군..하하 그래도 난 나름 자부심있는 다이어터라구:p 궁금한 점 있으면 얘기해줘 성심성의껏 답변할게!!

56
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스레주 아직도 다이어트하고 있는거지??ㅠㅠㅠ 왜 소식이 업슨ㄴ가..!

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★YAghhGYqAh
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안녕 돌아온 스레주야 아아 뭔가 민망하구나..ㅎ 변명부터 늘어놓아보자면 몸이 좀 안 좋았구 집안 장녀로서 어디 다녀올 일도 있었고 아무튼 이래저래 바빴네 ㅠㅜ 아 초심을 되찾아라 스레주!!!! 말만 어쩌구 저쩌구 늘어놓고 하는 일은 없어서 매우 민망하구나.. 오늘부터 매일 안 들어오면 난 평생 뚠뚠이에서 벗어나지 못할 거야!!!!! 하고 다짐(혹은 악담)한 후에 오늘의 일기를 쓰겠다

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★YAghhGYqAh
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be0Q3maewY0/c

>>56 안녕 찾아와 줘서 고마오ㅠㅜ 이런 모습을 보이다니 넘나 민망한것.. 다음에 찾아왔을 땐 열심히 운동하는 모습을 보이도록 할게☆

59
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★YAghhGYqAh
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be0Q3maewY0/c

18일차
휴 오늘 몸무게 재니까 66.2kg 음 18일동안 2kg도 못 뺀건 심한 것 같아 스레주야.. 다시 힘을 내렴 면접볼 때 까지는 50 진입이야 응 필수야!

아침:귤 두개
점심:채소듬뿍+계란말이 300g 케찹 1스푼
저녁:잡곡밥 100g 안심 돼지수육 200g 각종 채소
총 칼로리:953

운동:춤추기 이소라동영상1
총 칼로리:435

평)저녁을 너무 많이 먹었다. 아침 식단하고 저녁 식단하고 바꾸면 될 것 같아! 그리고 귤 너무 맛있어 맛있는데 칼로리도 적어 후후 너무 좋아 귤 사랑해!!!! 그리고 이소라동영상 왜이렇게 힘들지ㅠㅜㅠ 끝나면 녹초가 되어버린다..

60
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★YAghhGYqAh
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be0Q3maewY0/c

어 각종 채소 = 김치 작은 접시로, 양파 작은 접시로 한 접시씩 ! 왜 수정 안했지 저건 각종 채소가 아니잖아

61
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★YAghhGYqAh
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19일차
오늘ㅋㅋㅋㅋㅋ 반성의 하루입니다.. 먹으면 안 될 것을 너무 먹었어.. 거절 못한다는 명목은 이제 끝이요 먹을 거 항상 조심해

아침:귤 한개
점심:비빔국수 군만두 두개
저녁:실곤약무침 계란물부침 둘
간식:마카롱 하나 반 요거트 치즈케이크 반조각
총 칼로리:1442

운동:폭풍걷기 2시간 이소라동영상
총 칼로리:697

평)오늘도 소라언니로 불태운 하루.. 내가 지금 사용하는 앱에서 걷기 두시간 칼로리가 삼백이길래 너무 많이 쳐주는 거 아냐? 싶어서 네이버에 쳐 봤더니 오백이십 나오더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 갭이 커서 놀람.. 그치만 이 앱 대로 썼어 이것도 리뷰해줘야지☆

62
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becvq93lULXFM

옼ㅋㅋㅋ갠챤아 먹은만큼 운동한걸거야(아..아마도)
나중에 운동 쉬면서도 체중 유지되게 하려면 근력운동 병행도 좋지않을깡!! 적당히만 하면 몸도 탄탄해진대!!

63
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★YAghhGYqAh
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>>62 소라언니영상.. 유산소+무산소 라고 들었는데 아니었던걸까..ㅎ 그러면 근력운동 쫌 더 해 보도록 할게 의견 고마워 레더야♡

64
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★YAghhGYqAh
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be/mwwYd9RNtI

20일차
우울한 하루..☆ 조만간 내적 미용에 대해 얘기를 좀 해야지 하하

아침:안먹음
점심:오븐스파게티 피클 사이다 한잔
저녁:초코칩쿠키 두개
총 칼로리:827

운동:걷기 2시간
총 칼로리:306

평)요리를 다섯시간 동안이나 해서 피곤한 탓도 있었다만 도저히 운동을 하고 싶은 기분이 아니어서 못했어 다 변명이지만 말이야. 기운차리자

65
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>>63 아..근력ㄱ운동이 포함되었던 거구나..ㅎ?? 미안해 운동영상 레베카루이즈꺼 몇개빼곤 잘 몰라서ㅠㅠㅠ열심히해!!
나도 오븐스파게티 먹고싶당 스레주 우리집와서 해죠라~~

66
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★YAghhGYqAh
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betnLMBswrUmc

>>65 응응 응원 고마워 레더야! 마음으로 나의 스파게티를 보낸다 보아라!!! 같이 먹은 친구도 맛있다구 했으니 맛은 보장되었다!!
https://s23.postimg.org/xvvygpqnv/1481286413545.jpg

67
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★YAghhGYqAh
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내적미용☆
-좋은 글을 읽었는데 그 안의 문장이 너무나 인상깊어서 나누고 싶었어!

힘들고 지칠 땐 하늘의 별을 봐요. 별이 안 보여도 보세요. 그 속에는 분명히 별이 있으니까.

68
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★YAghhGYqAh
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스레주가 반수생이었다고 얘기했었지! 수능 성적이 나왔는데 생전 받아본 적 없는 등급을 받고 많이 낙담했었어. 내 친구 누구에게 물어도 걔 진짜 열심히 했다 소리 들을 정도로 이 악물고 했는데 결과는 참담하더라구. 내 존재를 부정하고 싶었구 울다가 억지로 웃었다가 또 울다가 멍하니 시간 계속 보내고 밥도 세 끼를 제대로 챙겨먹은 지도 오래고 또 나를 너무 혹사시켰던 것 같아. 다이어트도 나를 위해서 하는 건데 운동 시간에 집착해서 억지로 걷다가 발 혈관 부어오르고 발바닥이 아파서 잘 못 걷게 되고 어제랑 오늘은 되게 천천히 먹었는데도 체해서 약먹고 뭔가 더 악화되는 느낌이 들더라!

69
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★YAghhGYqAh
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betnLMBswrUmc

그래서 마음을 좀 다스려 볼 생각이야! 내가 결심한 것들은 이거야
-취침시간 12:00~9:00(마지노선)
-세 끼 건강하게 챙겨먹기
-하루 물 2리터 마시기
-하루 한 번 이상 광합성
-긍정적으로 살되 우울함을 마냥 피하지 않기

70
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betnLMBswrUmc

상담판도 아니면서 자기 힘든 얘기하고 막 미용판 물 흐리는 게 아닌가 걱정되네 ㅠㅜ 그치만 가끔 내 스레에 놀러와주는 레더들이 오해하지 않았음 하는 마음에서 주절대봤어. 아무도 기분 나쁘지 않아 했으면 좋겠다..
그래도 미용팁은 계속된다!!
먼지같은 미용 팁☆
-내가 한 유튜버를 보고 따라하는 스킨케어 방법인데 꽤 괜찮은 것 같아서 소개해보려구.
일단 미지근한 물로 세안을 한 다음에 얼굴을 닦자마자 미스트를 뿌려. 그 다음 토너를 묻힌 화장솜으로 얼굴을 닦아내는거야. 유튜버 분 말로는 세안을 해도 얼굴에는 먼지가 많이 붙어있대. 이건 그 먼지를 완전히 닦아내려고 하는 거. 그 다음에는 세럼을 얼굴 위에(볼 이마 턱 등) 바로 짜서 손바닥으로 톡톡 흡수시켜줘! 마지막으로 크림을 적당량(중요! 너무 많이 덜면 피부가 다 안먹고 뱉어낸대) 덜어서 이것도 손바닥으로 톡톡 흡수! 난 이까지만 해. 너무 많이 바르면 안 좋다는 소리도 주워들은데다 사실 더 바를것도 없어서 ㅋㅋ 이렇게 했더니 여드름 피부가 좀 가라앉더라구. 도움이 되었으면 해 ♡

71
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bey8dz4akoteE

헐 레주 많이 힘들구나ㅠㅠㅠ...힘들때는 너무 무리하지 말고 쉬엄시엄 마음을 다스리는게 좋을것같아ㅠㅠㅠ 다행히 지금 잘 이겨내고 있는것 같지만 그래도 너무 낙담하지 말고!! 
다이어트든 공부든 슬럼프는 누구나 겪는 거니까 그것 또한 묭판러들의 고민이라고 할 수 있겠지 :) 당연히 내적미용도 미용에 포함되니 너무 걱정하지 말고!

72
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be4NB5vEmheFA

스레주 힘든 마음이 느껴져.. 외적으로 예뻐지는것도 중요하지만 레주 맘이 다치지 않는것도 중요한거 알지?
레주는 이미 충분히 예쁘지만 더 건강해지고, 더 예뻐지려고 하는거니까 무리하지 않았으면해 이미 충분히 예쁘니까!
앞으로도 레주 힘내 응원할게!!

73
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beQUowwT75C1s

음.. 지금 거의 2주만에 4키로 뺐는데 나는 물을 거의 안마셨어. 여름에도 한 컵 마실까말까하는정도로.
다이어트에 물이 좋대서 500미리부터 시작했는데 오히려 물중독 현상일어나서 그만 마셨어. 그리고 난 물 마셔도 화장실 별로 안가더라...ㅎ...ㅎㅎㅎ 그래서 그대로 또 붓고.
나같은 경우라면 오히려 물 보다는 우엉차나 옥수수차 끓여서 마시는 것도 괜찮을것같아. 오히려 우엉차 마시기 시작하니까 화장실 계속 들락날락거리고 살도 좀 정리됐어.

74
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★YAghhGYqAh
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bed+5MLkHno4Y

와 진짜 오랜만이네 거의 3주.. 안녕 예쁜 레더들! 이전의 긍정적임을 꽤 되찾은 스레주야! 방을 정리하면서 쳐박아둔 수능 성적표를 보고도 웃으며 계속 춤을 출 수도 있게 되었다구-☆ 내가 재수를 실패한거지 인생을 실패한 건 아니니까!-! 요즘 또 건강에 문제가 생겨서 ㅋㅋㅋㅋ 후 새로운 시도를 해볼까 생각중이야 작심삼일의 표본이 하는 말 같지만..ㅎ 좋은 효과가 나면 또 소개해 줄게!

75
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bed+5MLkHno4Y

Even miracles take a little time.
기적도 조금은 시간이 걸린단다.

-Cinderella

그냥. 꽤 위로가 된 말이었는데 레더들도 조금 얻고 가는 게 있었으면 싶어서 쓰고 갈게! 내일보쟈

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beU7j36KYk7bA

레더들! 나 오늘 도로주행 합격했어 곧 면허증이 나올거야♡ 뭔가 기쁘다 드디어 내가 이 기간동안 뭘 이뤄내다니!!! 말은 안 했지만 학원에 등록했었거든! 잘 되면 알려주고 싶었는데 후후 좋은 결과를 가져올 수 있어 다행이야
[system]스레주님의 계획이 성공하여 자신감이(가) 30 증가하였습니다!

77
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★YAghhGYqAh
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bexJH17fI3dRk

후후 오렌지주스가 생겼는데 이게 되게 기쁜 일이네 아침에 일어나자마자 한 컵 마실거야. 이런 사소한 게 삶의 의미가 된다는 건 꽤 신기한 일 같아! 오렌지를 짠 거니까 몸에도 좋았으면 좋겠다

78
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beJfoHFSYEjOQ

새해가 되었네! 이맘때면 과도한 계획을 세우고는 점점 힘겨워져 나중에 다 지키지 못하고 지키지 못한 것에 또 좌절하는 사람들이 특히 많아지지! 조심해야지!-! 매일 작은 미션을 주고 이행하는 형식으로 진행해 보는 건 어때? 미션 성공하면 작은 선물이라던가 그런 게 기다리면 또 좋겠당. 난 도서관에 가려고 했는데 월요일은 휴관일이라 ㅋㅋㅋㅋ 후 일단 그건 미루고

79
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★YAghhGYqAh
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beJfoHFSYEjOQ

미션☆(1)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.광합성 (강변 산책 등)
3.방 정리 후 쓰레기 버리기

꼭 이행합시다. 인증도 도전.

80
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beArh/kD8Lidg

오랜만이다 스레주!! 나도 오랫동안 스레더즈 못왔었어ㅠㅠㅠㅠㅠ힝
면허딴거 축하하규 나도 새해에는 음...살을 음...빼야...하하핳
샅이 신년계획 꼭 사수하도록 노력하쟝

81
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becXhE+B/4Xqw

>>80 레더 안녕!! 놀러와줬구나 고마우ㅏ 히히 레더는 다이어트를 계획했고나!! 꾸준히 할 수 있도록 나도 가능한 한 도울게 함께 힘내보쟈구♡

82
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becXhE+B/4Xqw

미션☆(1)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠

9시 전에는 못했고 ㅠㅜ 그 언저리에 일어났어 별로 배가 안 고파서 오렌지주스 한잔함! 너무 춥길래 이불위에서 마셨다..

인증)https://postimg.org/image/nf4s68qc9/

2.광합성 (강변 산책 등)

광합성은 실패했다 ㅋㅋㅋ 그래도 환기하면서 조금.. 빛을 받지 않았을까.. 뭐 산책이 목적이었으니 괜찮아! 밤에 한시간 반동안 걸었어

인증)https://postimg.org/image/pcx5yin4h/

3.방 정리 후 쓰레기 버리기

다는 못했는데 거의 끝냈으니 패스! 내일 남은 거 끝내고 쓰레기 버리면 될듯! 개운하니 좋다 맨날 옷 뭉치들 피해 다녔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

미션 완료☆ 수고하셨습니다

83
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becXhE+B/4Xqw

미션☆(2)☆
1.9시 전 기상 후 아침 가볍게 냠냠
2.바로 씻고 면허 발급하러 나가기
3.광합성 (최소 한시간)
4.방 정리 완료 후 쓰레기 버리기
5.도서관 가서 책 한권 빌려오기

꼭 이행합시다. 인증도 도전.

84
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becXhE+B/4Xqw

오늘의 일기☆
아침)오렌지주스 한잔
점심)팬스테이크 비빔밥 육개장 조금
저녁)바나나 하나
간식)슈팅스타 아이스크림
운동)한시간 반 파워워킹

사담)팬스테이크 비빔밥 정말 맛있다 내가 만들었지만 넘나 맛있었다♡♡ 그런데 양이 좀 많았던 것 같아 밥 한 공기를 다 먹다니! 뭐 하루 한 공기 정도는 괜찮으려나? 그래도 슈팅스타는 잘못했다. 이제 간식을 먹으면 그 간식 칼로리만큼 운동을 더 하기로 결심했다!
스레주파이팅

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bezOs5PKzpprA

미션☆(2)☆
1.9시 전 기상 후 아침 가볍게 냠냠

인증) https://postimg.org/image/auh2nt53h/

2.바로 씻고 면허 발급하러 나가기

인증) https://postimg.org/image/x27hzl6ev/

3.광합성 (최소 한시간)

상동

4.방 정리 완료 후 쓰레기 버리기

잘 안보이지만 쓰레기통 입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

인증) https://postimg.org/image/5tg8ypatz/

5.도서관 가서 책 한권 빌려오기

한권 실패 세권이나 빌려왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

인증) https://postimg.org/image/jf9pm0fkv/

86
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bezOs5PKzpprA

어우 인증도 일이네 너무 귀찮은 일이야 ㅋㅋㅋㅋ 새로운 방법을 고려해봐야겠어 그래도 다 잘 끝냈네

미션 완료☆ 수고하셨습니다

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bezOs5PKzpprA

미션☆(3)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.광합성 (최소 한시간)
3.약속 나가서 과식하지 않기
4.책 조금이라도 읽기

꼭 이행합시다. 인증도 도전.

88
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bezOs5PKzpprA

오늘의 일기☆
아침)바나나 하나
점심)밥 반공기 양념고기 한접시 김치국 한그릇
저녁)닭가슴살 샐러드
간식)안먹음
운동)두시간 반 파워워킹

사담)오늘 아침형 인간이 된 기분이었어 매우 알찬 하루를 보냈다 히히♡ 근데 아침 저거먹고 두시간 걸으려니까 힘들더라 아침을 더 먹든 운동을 나중에 더 하든 해야겠어. 그래도 오늘 매우 성공적인 하루였다 책도 세권이나 빌렸으니 신나게 읽어야지♡ 오예 아무튼
스레주파이팅

89
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bebA0UXzDliyk

미션☆(3)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠

오렌지 주스를 마셨다! 그리고 결국 인증사진은 찍지 않았다고 한다..

2.광합성 (최소 한시간)

이것도 안찍었지만 버스에서도 서서 햇빛을 마음껏 받구 반짝반짝 했다구

3.약속 나가서 과식하지 않기

사실 실패한게 아닌가 하지만ㅋㅋㅋㅋ 먹은만큼 쪼끔 더 운동했으니까 경고 한번으로 끝내자

4.책 조금이라도 읽기

24페이지까지 읽었어! 사실 어제 너무 늦게 들어와서 미션 이행하려고 잠오는데 억지로 눈뜨고 읽었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나의의지 칭찬해

미션완료☆ 수고하셨습니다

90
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bebA0UXzDliyk

미션☆(4)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.광합성 (최소 한시간)
3.책 1/3이상 읽기

꼭 이행합시다.

91
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bebA0UXzDliyk

어제의 일기☆
아침)오렌지주스 한컵
점심)페레로로쉐 하나
저녁)감자탕과 볶음밥, 콜라반캔
간식)나쵸와 과자들.. 아이스티..
운동)두시간 파워워킹 한시간 스케이트

사담)과자를 너무 많이 먹어서 열한시에 집까지 걸어갔다고 한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나쵸.. 너무 맛있어.. 그리고 감자탕도 엄청 열심히 먹었지 내가 먹는 속도가 느려서 다행이었어 뭐 그래도 맛있었으니까 된거야☆ 오늘 만약에에 커피숍에 가게 된다면 이번엔 꼭 아메리카노를 시키겠어! 오예
스레주파이팅

92
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★YAghhGYqAh
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bebA0UXzDliyk

미션☆(4)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠

아침에 오랜만에 밥을 먹었네! 역시 어머니파워..!

2.광합성 (최소 한시간)

뭐 낮에도 갔지만 방금도 나가 산책하고 왔당! 촉축한 바닥이 보이나 몰라.. 비맞았어... 그치만 비때문에 도로 들어갈 순 없었지 여자가 칼을 뽑으면 무라도 썰어야 하는 법이니까☆
인증) https://postimg.org/image/r31o1h2jr/

3.책 1/3이상 읽기

그치만 다 읽어버렸다고 한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여행기라 술술 잘 읽혀서 그런가봐!

미션완료☆ 수고하셨습니다

93
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bebA0UXzDliyk

미션☆(5)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.광합성 (최소 한시간)
3.책 1/3이상 읽기
4.교수님께 메일 보내기

꼭 이행합시다.

94
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bebA0UXzDliyk

오늘의 일기☆
아침)밥 반공기 돼지고기김치찌개 한그릇
점심)잔치국수
저녁)안먹음
간식)무당 카페라떼
운동)두시간 파워워킹 하늘자전거 5분

사담)아메리카노가 너무 쓴 나머지 카페라떼를 마셨는데 안 다니까 쫌 섭섭하긴 하더라. 그치만 나름 맛있더라 앞으로는 카페라떼 마셔버릇 해야겠어! 뭐 안 마시는 게 제일 낫긴 하겠지만 말이야 ㅋㅋㅋ 음 새로운 시도로 하늘자전거를 해 봤는데 왜이렇게 힘이들까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 또 발등이 붓고있어서 좀 조심해야겠당 뭐 어쨌거나
스레주파이팅

95
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이름없음
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beQC6xOBk/P7c

스레주 열심이네. 길사진 올린거 귀엽닼ㅋㅋㅋㅋ
그리고 스레주덕에 나초가 먹고싶어졌는데 요즘 먹을 시간이 없댜..사러갈 시간도..나초는 역시 도리토슨데 도도한 나쵸도 맛있엉
그리고 도리토스는 체다치즈맛도 맛있고 그 어니언 사워크림? 그거도 맛있고 그렇당. 근데 비싸고 칼로리가 높아 도리토스는..그게 넘나 큰 단점인것
전에 학원쌤이 한봉지 사준거 있는데 아끼다가 유통기한때문에 버렸당..난 과자 유통기한이 그정도일 줄 몰랏지 쳇 과자들은 다 몇년씩 되는줄 알았단 마리양
왜 의식의 흐름이 됐징..아무튼 스레주 열심히하는거 보기 좋다궁!
하늘자전거 해보고 효과좋으면 좀 알려줄래!??!! 나도 해볼라고 하늘자전거

96
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★YAghhGYqAh
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ben13XbKyBOuU

>>95 으악 첫 의뢰에 넘나 들뜬 스레주..♡ 일단 샤워하고 돌아오겠다!

97
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★YAghhGYqAh
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bes1QJ7kc5442

네 미션이고 뭐고 하루 부재했던 것에 대해..☆
작심칠일도 가지 못한 나를 반성하며 지금은 팩을 하는 중이다! 충분한 반성 후에 올 오늘은 멋진 하루이길 기대하며 새로운 미션 쓰고 가기

98
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★YAghhGYqAh
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bes1QJ7kc5442

미션☆(6)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.광합성 (최소 한시간)
3.책 1/3이상 읽기
4.물 두병이상 마시기

꼭 이행합시다.

99
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★YAghhGYqAh
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bes1QJ7kc5442

☆☆새로운 의뢰☆☆
하늘자전거 해보기!!!!
하루 10(+a)분 계획했는데 레스주 괜찮게 생각할까
뭐 확실한 후기를 위해 일단 줄자로 사이즈를 재자
(일주일 후 갱신 예정)
허벅지:56 종아리:41 발목:22
쓰고나니 좀 민망하지만 뭐어때 하하
근데 하늘자전거 원래 다리운동용 아닌가 난 왜자꾸 배가 땡기는걸까 궁금하다

100
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★YAghhGYqAh
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bes1QJ7kc5442

아침에 5분 했으니 지금 5분 하고 자러갈게! 연달아서 5분은 못하겠어서 10분 잡고 1분하고 1분쉬고 이렇게 계획했는데 좋은 방법인지는 모르겠구 일단 최선의 방법이다. 익숙해지면 한번에 오래 해보자

101
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★YAghhGYqAh
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beFXiPe6zW/jc

어제 집에오자마자 쓰러져 자고 ㅋㅋㅋㅋ 어휴 자꾸 인증도 안하고 그러네 못된스레주같으니 그나저나 저 카테고리 중 성형에 대한 얘기를 할 수 있게 될지도 몰라.. 내일쯤 상담받으러 가볼 것 같거든. 후기 꼭 써줄게 히히

102
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★YAghhGYqAh
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beumARFvH5gy+

늘의 일기☆
아침)안먹음
점심)서브웨이 샌드위치 bmt
저녁)미역국 한그릇 닭가슴살 한덩이
간식)견과류 한줌
운동)하늘자전거 15분 박봄운동 각 40회*3 자잘한 근력운동

사담)새로운 운동을 접했는데 이것도 병행해볼 생각이야 내일은 몇개씩 세트로 정해서 해야겠다! 그리고 요즘 먹고싶은거 너무 많은데 잘 참네 멋진 스레주 히히 내일은 나가서 걷기도 하자 도서증도 받아오기!
스레주파이팅

103
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★YAghhGYqAh
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beumARFvH5gy+

내일의 미션☆(7)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.도서관 가서 도서증 받아오기
3.책 조금이라도 읽기
4.물 두병이상 마시기

꼭 이행합시다♡

104
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beKwvNKMvw2kw

>>99 엌ㅋㅋ나도 그거 한번 해봤었는데 배에 힘들어가서 배땡곀ㅋㅋ 나만 그런게 아니엇구나(안도)
좋은 후기 부탁행

105
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★YAghhGYqAh
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beSwPwhWzV/vc

>>95
홀린듯이 만들어버렸다..! 내 스레 또 놀러 온다면 꼭 봐줘 히히

106
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★YAghhGYqAh
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beSwPwhWzV/vc

어우 멍청이냐 뭘 보여준다는거니
>>95야 이걸 봐줘

https://postimg.org/image/xgzuez355/

107
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★YAghhGYqAh
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beSwPwhWzV/vc

>>104 라져댓 열심히할게!!!!!!!!! 놀러와줘서 고마와♡

108
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★YAghhGYqAh
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beKdZdpiZavgU

어제의 일기☆
아침)서브웨이 샌드위치 아침식사 3/4개
점심)서브웨이 샌드위치 에그마요
저녁)족발 막국수 야채 빰빰
간식)콜라 한잔
운동)파워워킹 한시간반 하늘자전거 10분 각종 근력운동

사담)아니 사진이 왜 안 올라가는걸까.. 운동한거 다 쓰기 힘들어서 그려뒀는데 엉엉 혹시 이 문제에 대해 아는 레더 있다면 꼭 얘기해줘 그리고 족발을 너무 많이 먹었다고 한다.. 오늘은 적게 먹자 파이팅

109
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★YAghhGYqAh
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beKdZdpiZavgU

어제의 미션☆(7)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠 (0)
2.도서관 가서 도서증 받아오기 (×)
3.책 조금이라도 읽기 (0)
4.물 두병이상 마시기 (0)

어휴 2번은 오늘로 미루겠어 그리고 미션 실패로 할 벌칙에 대해 생각해보자

110
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★YAghhGYqAh
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beKdZdpiZavgU

오늘의 미션☆(8)☆
1.성형외과 상담 후기 쓰기
2.도서관 가서 도서증 받아오기
3.책 한권 완료
4.물 두병이상 마시기

꼭 이행합시다♡

111
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be+viYkSKTaoc

스레주 맛있는거 많이먹넼ㅋㅋㅋㅋ부럽다(?) 서브웨이를 애용하는구낭
그리고 >>106 졸귀탱ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ온천하는거같애ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ캡처해서 소장할께 사탕해 스레듀...

112
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★YAghhGYqAh
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beYEguScXD3Lo

>>111 온천이 아니라 그 소스에 찍혀있눈건데 엉엉ㅠㅜㅠㅜ 그래도 캡쳐해줘서 고마와 나도 사탕해 레더얌♡

※공지사항
그것보다 갑자기 내가 쌍커풀수술을하고 돌아왔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오기 좀 힘들 것 같아서 잠시 알리고 갈게 놀러와준 레더들 고맙구 좀 이따가 보쟝♡

113
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이름없음
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be+O+NUUEbY3M

오늘 실밥을 풀러 갑니다!!!! 이얏호

114
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성형외과 후기☆
-당일날 아침에 전화해서 상담예약을 잡았어! 시간이랑 상담할 부위 정도 얘기하고 끝난 것 같아. 뭐 어차피 쌍커풀 수술 생각하고 간 거라 그냥 눈이요! 하고 말았지. 암튼 들어가서 한 삼십분쯤 기다리니까 부원장님(다른 병원에서의 실장님 혹은 코디네이터님과 비슷한 역할인듯 해)께서 날 원장님 방에 데려다주셨어. 내가 쌍수 상담하러 간 거였으니까 그렇게 얘기했구 원하는 라인 있냐고 물으셨어. 난 아웃라인만 아니면 괜찮다고 했구 원장님도 동의하시구ㅋㅋㅋ 이쑤시개로 눈 그어서 라인 확인해 봤어! 사실 나야 항상 무쌍으로 살아왔구 쌍커풀 만드는 도구(쌍테나 쌍액)도 한두번 써본거라 라인 그었는데 잘 모르겠더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 전문 선생님께서 아 이렇게 하니까 괜찮네 하시니까 난 아 그렇구나 하고 말았던 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 어머니도 같이 들어갔는데 그렇구나 하셨구! 눈 뜨는 힘이 쪼끔 약해서 눈매교정 살짝 하자구 하셨고 앞머리가 쫌 많이 닫혀있어서 앞트임도 조금 하는게 낫겠다고 하시더라. 질문 있냐고 물어보셨는데 갑자기 아무생각이 안들어서 그냥 아뇨 하고 나왔던 것 같아..ㅎ

115
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성형외과 후기☆
-그러고 부원장님께서 나와 어머니를 상담실로 인도해주셨구 잠깐 기다리라고 하셨어. 어머니께서 내 눈(짧습니다) 보시고 뒷트임은 안해도 되나?? 원장님께 물어볼걸 그랬다고 다시 가서 여쭤보자구 그러셨는데 부원장님께서 오시더니 할 필요 없다고 일단 앉으라고 하셨어. 내 눈은 뒷트임해도 1mm밖에 안 커질 거라구 그 병원은 쓸데없는 수술은 안 시킨다고 하시더라. 뭔가 자부심 넘쳐보이셔서 왠지 믿음직해졌어 ㅋㅋㅋㅋ 아무튼 가격도 말씀해주시구 레이저 관리나 이런것도 다 무료로 얼마든지 해드린다고 하셨어. (3회 가량 받음) 아 나랑 비슷한 눈매 가진 분 사진을 견본으로 보여주시기도 했어! 그리고 여기는 90%이상이 와서 수술날짜 잡고 가신다고 하시구 혹시 언제가 괜찮으시냐구 하시더라.. 그냥 상담만 받으러 온거라구 좀 생각할 시간이 필요하다고ㅋㅋㅋㅋ했는데 이왕 할 생각이면 빨리 하는게 낫다구 계속 밀어붙이셨어 근데 난 점점 설득당했고.. 어차피 할 생각이기도 했고 부원장님이 하시는 말씀이 다 맞더라구 응 그래서 날짜를 잡게 되었는데 빠른 날이 좋다고 하니까 오늘은 어떠시냐고!!!!!

116
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★YAghhGYqAh
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beZm7ZvckzyGY

성형외과 후기☆
-오늘이라니!!! 난 아직 마음의 준비가 되지 않았는데!!!!!! 난너무놀랐지 난 엄청난 겁쟁이였우니까 하더라도 적어도 뭐 이틀 뒤 일주일 뒤 이정도일줄 알았는데 오늘이라니.. 내가 엄청 덜덜 떠니까 부원장님께서 수술 때에 옆에 계속 있겠다구. 손 잡아주겠다구 겁먹지말라고 도닥여주셔서 난 어느순간 자신감이 생겨서 오늘 하기로 마음먹었따! 처음엔 제발 수면마취요 엉엉 했는데 그렇게 하면 라인이 안예쁘게 나온다네.. 뭐 어쩌겠어 그냥 한시간동안 난 죽었다 하구 수술 받지 뭐! 하는 용기를 가지고 난 두시간 후의 수술을 승인하게 되었다고 합니다

117
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bejFwi7DxVwmA

넘나 오랜만인것.. 스레주는 스레 시작한지 두달 반 쯤이 되어서야 5kg을 감량하게 되었다고 합니다.. 50키로대 접어들면 다시 올게요.. 하하

118
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bejFwi7DxVwmA

그리고 다들 알지 모르겠는데 페이스북에 이것이 진짜 다이어트 방법이다 비슷한 느낌의 글 그거 정말인 듯 합니다:D 그것도 조만간 가져오죠!

119
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bewidt1SuF6jo

>>117 축하해!!! 그정도 빠졌으면 일단 그만둔다고 당장 찌고 그런현상 없더라 잘 유지될 거야!!
>>118 글도 궁금하니까 나중에 가져와서 알려됴..내가 페북을 안해서ㅎ

120
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befCBuEvSUiNA

>>117 축하해!! 요요 안오길!!!

121
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bepvbIBZPrLd6

이젠 달아도 소용없겠지만..

난 학생인데 밥을 안먹거나 할수가 없었어. 그래서 운동으론 런지 (찾아보면 나올거야)랑 앉았다일어나기, 스쾃 (스퀏인가), 하고 스트레칭 여러개했어. 밥은 그대로먹었는데 더 퍼먹진 않았고 군것질을 줄였어. 학원다닐때 배고프니까 편이점에서 사먹는 걸 막기 위해 시리얼 바? 그런거 먹었어 하루한개 이상은안먹고. 겨울방학동안 계속 하니까 키는 2센티 컸는데 살은 2키로 빠졌더라 하하  뿌듯해! 난 근육이 잘 생기는 체질인지 막 기립근보이고 ㅋㅋ

122
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beBvb9LLQwoRg

스레주 왜 안와ㅠ 포기한거니..?

123
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beBgypcrhVPog

개강날이 다가오다보니 이것저것 바쁘네!
>>119 >>120 찾아와줘서 고마오♡ 열심히 쓸게 아이구 성공해야지!!!! 스레더들 오늘도 예쁜 하루를 보내길 바라요!!
>>121 와 런지는 난 할때마다 무릎이 아파서 스쿼트로 대체해ㅜㅜ 그리고 키 컸다니 짱 부러운것.. 더 예뻐졌다는 것을 매우 축하해!!
>>122 포기하지 않았어.. 늦어서 미안해 ㅜㅜ 사랑해 ♡

124
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beBgypcrhVPog

1월 8일에 썼던 다리 사이즈 갱신해보자
허벅지:56 종아리:41 발목:22

125
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beBgypcrhVPog

발목 얇아지는 운동을 예전에 공유해뒀었는데 해보려구! 한손으로 잡아보고싶다....

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beBgypcrhVPog

페이스북 다이어트글(순서대로

https://postimg.org/image/7smh4m1jb/

https://postimg.org/image/dquon1fzt/

https://postimg.org/image/v2ue9agdv/

https://postimg.org/image/8rrjxzml9/

https://postimg.org/image/nypus7uqx/

127
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beBgypcrhVPog

난 2주차때 제일 효과 많이 본듯! 3주차부터 이행을 제대로 안해서.. 흐지부지 됐지만 쭉 잘 따라하면 성공할것이라 믿어 의심치 않는다구!

128
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beBgypcrhVPog

최근 나의 식사
아침(11시 ㅋㅋㅋㅋㅋ) 고구마 혹은 바나나 하나 200g 이하로!
점심(12시) 소고기 등심 뜨거운 물에 데치듯이 기름기를 빼고 양상추 샐러드와 함께 냠냠
저녁(6시전) 요거트나 과일! 안 먹고 싶으면 안 먹음

최근 나의 운동
♤포켓몬고 다이어트 ㅋㅋㅋㅋ 내가 개발했어 적어도 하루에 5km 알 하나는 부화시키기!
♤티비볼때 팔운동! 링크 달아줄게 이거 짱짱임
https://youtu.be/GejuLbB7058
난 물 말고 0.5kg짜리 아령 들고 하는데 괜찮은듯 따라하기 쉬워서 시간 나면 계속 해줘!
♤누워있을 때 브릿지나 윗몸일으키기 하늘자전거 박봄다리운동 L자다리 하기 횟수 안 세고 그냥 보고싶은 영상 보면서 힘들때까지 하는거야! 가능하면 세어보려고 노력하는데 계속 까먹어서..ㅎ

129
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beBgypcrhVPog

식사를 저렇게 하면 나중에 일반식을 먹게 되면 요요가 매우 쉽게 오니까 근력운동 열심히 해줘야 합니다.. (나에게 하는말)

130
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beBgypcrhVPog

그래도 소득이 있어 이제 27인치 바지가 잠긴다는 사실! 하지만 불편해서 다리랑 복근운동 더 열심히 해야겠어 작년에 62였을 땐 잘 입었던 것 같은데 왜일까.. 더 열심히 하라는 말이겠지요.. 오늘도 힘내자 !-!

131
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레더들! 난 오늘 렌즈에 도전해봤어 장장 2시간에 걸친 힘든 여정이었지.. 그래도 눈이 초롱초롱해 보인다고 친구들이 칭찬해줬어! 보여주고 싶은데 아는 사람 있을까봐 무서웁구나.. 아쉬워

 최근에 눈썹정리를 했는데 인상이 되게 깔끔해지더라고 이거 하나에! 혹시 귀찮아서 미뤄뒀던 레더들 있으면 시도해봤으면 합니당 나는 라뮤끄님의 눈썹 그리는 방법을 참고했어! 아이라이너로 점 톡 톡 찍고 난 다음에 다 밀어버리니까 쉽더라구

132
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be+SyIBdwhXSY

나도 렌즈끼고싶다 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠ근데 무서웤

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beGYGB7FxDsIA

>>132 나도 눈알을 만지게될까봐 얼마나 마음졸였는지..ㅎ 먼지같은 팁이지만 렌즈를 낄 때 "세상을 마주보자!!!!!!!"하고 외치면 잘 껴집니다 효과있어 믿어줘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

134
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beGYGB7FxDsIA

레더들 혹시 글램디라고 알아? 돈 내고 쉐이크나 가르시니아 어쩌고 가 든 커피를 마시고 지방 억제를 하고 뭐 그런 다이어트 프로그램인데 후기글들이 참 다들 대단하더라고 그런데 가격이 음.. 그래서 셀프로 그런 효과를 내보면 어떨까 싶어! 괜찮은 것 같니?

135
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★YAghhGYqAh
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beGYGB7FxDsIA

그리고 요즘 피부가 엄청 좋아지고 있어!!! 스킨케어 여기 써뒀던 걸로 기억하는데 그것보다 *티트리 오일* 매우 효과가 좋아 매일 자기전에 면봉에 오일 떨어뜨려서 여드름이 있는 부분에 콕콕 찍고 잤거든! 매일 일어나면 조금씩 가라앉고있어 전후 사진을 보여줬다면 좋았을텐데 전사진을 안찍었네 완벽해지면 피부상태도 보여주고싶다

136
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be21ufl5S62F+

그냥 팁인데 하늘자전거보다 쉐도우워킹이 더 살 많이 빠지더라... 하늘자전거는 다리 슁슁 돌리는건데 쉐도우워킹은 허공을 걷는다는 느낌으로 올라갔다 내려갔다 하는거야! 이쪽이 더 힘든게 함정...

137
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beyAsviT4unZI

>>136 오 나 쉐도우워킹 해봤는데 밑으로 내려갈수록 온몸이 덜덜 떨리더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 팁 고마워 더 열심히 해볼게..

138
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beyAsviT4unZI

이 스레에 놀러오는 레더들 중에 여 레더가 많을 거라고 생각해! 그래서 하는 말인데.. 모든 이가 궁금할거라고 생각해서 시도해 볼까 하는데 가슴 마사지..(수줍) 를 한달간 해보고 후기를 올려볼까 해! 맨날 시도하다가 중간에 흐지부지하게 돼서 정말로 효과가 있나 항상 궁금했거든! 여기다 써두면 생각나서라도 하게 되겠지..? 응 그래.. 다들 궁금해 해줬으면 좋겠다 ..하하

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be+9v5Zk0avH6

>>124 멍청아.. 갱신한대놓고 바뀐 사이즈를 안쓰고 끝내버렸는데 이때까지 몰랐다..
1월8일자 다리사이즈
허벅지)56 종아리)41 발목)22
3월1일자 다리사이즈
허벅지)51 종아리)39 발목)22

140
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beiL3CEyQCPoA

스쿼트+허벅지운동 1차후기
여기다 안 써두고 하는 게 있었어! 스쿼트를 매일 시간 정해두고 하려니까 계속 까먹게 돼서 스킨 바를때마다 스쿼트 열개씩 하기!라는 계획을 세우고 하루 사십개정도를 한 일주일 정도 해보았는데 허벅지 사이즈는 줄지않고 힙업이 되고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 내 의도는 허벅지였는데??
또 어느 카페에서 본 허벅지 안 만나게 하는 운동도 해보았는데 아직은 효과가 없는듯해.. 일단 더 해보고 다시 쓰자

141
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beGj0wFG6KN56

그래요 매일 쓰려는 건 정말 무리입니다 안 되는 것은 안 되는 것이지요 게다가 개강이고 벌써 과제가 생겼다구...! 목요일 수업은 하나니까 목요일마다 레스를 쓰는걸로 결심했습니당
**목요일기준 n주차로 스레 갱신
결심한 목표는 목요일마다 게시/상황보고
중간중간 알려주고싶은 것들은 쓰고 가버릴게

142
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beGj0wFG6KN56

이번에 알려주고 싶은 것은
다이소 1000원하는 ○□- 머리 마는 도구!
진짜 저렇게 생겼어.. 3개 들어있구 말했듯이 천원! 가성비 짱짱맨 ㅎㅅㅎ 보통 사람들은 저 셋트를 둘씩 사서 오른쪽 세번말고 왼쪽 세번말고 하는것같던데 난 보글보글머리가 싫으므로 한 세트만 샀어 두번 써봤는데
첫번째는 머리를 세 등분해서 한번씩 말았고
두번째는 머리를 두 등분해서 각각 다른방향으로 말았어
물론 둘 다 저녁에 머리 감은 후 80%정도 말리고 동글동글 만 다음에 고정해서 하룻밤 잤지! 역시 하루 자버리니까 고정력이..bb 봉고데기 너무 비싸서 안샀는데 진짜 봉고데기 부럽지 않은 컬이 나와 ! 물론 아침에 머리 풀면 진짜 옛날식 웨이브 푸ㅏㅋ!!! 돼서 이상해 보이는데 머리 빗으로 쓱쓱 빗어주면 진짜 자연스럽게 예뻐! 천원이라고 했더니 다들 놀라더라구 좀 풀린 컬 사진밖에없는데 그거라도 올려줄게! 오늘 또 하고 잔다면 내일 사진 올릴텐데 잘때 걸리적거리고 불편해서 할지 모르겠당

143
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beGj0wFG6KN56

머리모양이랑 그 도구 같이 볼 수 있어!
머리 사진상으로는 쫌 별론데 실제로 보면 예쁘다 알아줬으면 좋겠당...
https://postimg.org/image/i84bm9iul/

144
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beGj0wFG6KN56

설명은 뒤에 상세히 적혀있는데 혹시 그 설명이 궁금하거나 내가 했던 방법이 궁금하면 더 물어봐줘 ㅎ하하

145
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beGj0wFG6KN56

그것보다 저 생긴거 너무 잘 표현한것같아서 뿌듯.. ○□ㅡ히히

146
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beO9U6nmXHXnY

매일 스쿼트를 오십개씩 했었는데 어제부터 무릎 통증이 심해져서 관뒀어 씻을때마다 무릎이 빨개지고 열이 오르는 느낌인데 병원 가봐야 하나..? 그런가,,?

147
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beO9U6nmXHXnY

허벅지운동은 무릎이 아파서 당분간은 못할 것 같고 팔운동 저번에 링크 달았던 그것! 일주일간 해볼게

148
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beO9U6nmXHXnY

팔운동 0주차**
팔뚝 제일 굵은부분:30cm
팔목:16cm
1주 후 갱신

149
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beVbdrmYik/Do

팔운동 1주차**
팔뚝 제일 굵은부분:31cm
팔목:15.7cm
사담) 아니 왜 늘었지 했는데 내생각에는 방금 팔운동 하고 재서 그런듯.. 이게 펌핑인가 뭔가 신기하고 대다내..! 팔목은 나만아는 약간 얇아진 그런 느낌적인 느낌이야 조금 더 열심히 해보는걸로

150
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beVbdrmYik/Do

슬램디 0주차**
허리:81cm
허벅지:52cm
1주 후 갱신
슬램디=스레주+글램디
수칙))
아침 저녁 가볍게 먹기
점심은 밥 반공기 & 반찬 자유
7분운동 1일 1영상 이상
3km 파워워킹 1주 3회이상

151
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beVbdrmYik/Do

매일 드로인하고 다니니까 실제 허리가 저리 두꺼운 지 몰랐다..ㅎ 놀라운 결과야... 1주마다 몸 사진을 찍어서 올리면 어떨까. 익명성에 좀 위배되는 느낌인가.. 조금 더 고민해보쟈

152
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★YAghhGYqAh
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behiR8NPiZK0o

3월 17일자 보고
아침:오렌지주스 한잔
점심:견과류 한봉지(25g) 드링킹요구르트 복숭아맛
저녁:일본식 도시락
운동:걷기 한시간반 계단걷기 삼십분 7분운동 다리&배 팔운동 각 1세트

153
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★YAghhGYqAh
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behiR8NPiZK0o

엄청 신기하다 요즘 고기 구울때 간 안해서 굽는데 익숙해지니까 진짜 대단한 현상이 일어나 나 항상 갈릭닭가슴살 칠리소스에 찍어먹었는데 이거 생으로 먹으니까 짜네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ 우와 짱신기하지

154
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★YAghhGYqAh
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behiR8NPiZK0o

3월 18일차 보고
아침:오렌지주스 한잔
점심:크로와상1/4개 볶음밥1/4인분 간안된소고기 한덩이
저녁:갈릭닭가슴살 견과류한봉지
운동:7분운동-다리 코르크따개운동
팔운동 각 2세트

155
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bevi1h9CCxxcE

바다와 스무디를 둘다 찍어보려다 실패한 사진
전공공부중이얌!!!!
https://postimg.org/image/yzl6j6qoz/

156
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bemdzHcvbS5So

살다보면좋을지도모르는팁*
스타벅스의 망고바나나블렌디드는 망고시럽+바나나갈기 로 만든다
※맛이 별로 없었다

157
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★YAghhGYqAh
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bemdzHcvbS5So

턱선이 생겨서 기분좋은 스레주가 방방 뛰다가 갈게 다들 너무 사랑행 ㅎㅅㅎ

158
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★YAghhGYqAh
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bemdzHcvbS5So

3월 19일차 보고
아침:간안된소고기 한덩이 망고바나나스무도
점심:밥 2/3공기 뼈다귀해장국
저녁:×
운동:7분운동-배 책벅지
팔운동 각 2세트

159
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beVQlC9fW1Opo

스레주의메이크업타임☆
일찍 일어나게 돼서 메이크업 영상 보고 따라해봤는데 잘 된 것 같아서 올려주고 싶었어 방법 궁금한 레더 있으면 물어봐줘-☆ 영상 길이가 길어서 나는 메모하면서 봤거든 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 영상은
https://youtu.be/w7zcMIDVKK0

160
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★YAghhGYqAh
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beVQlC9fW1Opo

사진은
https://postimg.org/image/medq2cee9/
색감 하나도 안잡히네 사진 이리저리 찍다가 포기했어 ㅜㅜ 그보다 저기 속눈썹 두껍게 발린거 보이니..? 무슨 파티가는것같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옷은 엄청 후줄근한데말이지.. 집에 일찍 오기 싫어질듯 히히

161
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★YAghhGYqAh
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be/aBLuEY9W3A

3월 20일차 보고
아침:인절미 한조각 오렌지주스
점심:샤브샤브 밥 반공기
저녁:크로와상 2/3개
운동:×

162
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★YAghhGYqAh
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be/aBLuEY9W3A

집에오자마자 자느라 정신이 하나도 없었따..☆ 오늘은 운동 꼭해... 파이팅

163
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★YAghhGYqAh
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bexazbCduqnxI

3월 21일차 보고
아침:×
점심:알밥 한그릇..! 무려 한그릇!!!!!!!!!
저녁:김밥 4/5줄!!! 잡채 한젓가락!!! 송편 하나!
운동:두시간 걷기

164
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★YAghhGYqAh
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bexazbCduqnxI

와 정말 걷기 하고 집에와서 나머지 운동 하려고 했는데 씻자마자 쓰러져서 머리도 안말리고 잠...... 그래서 몸무게가 다시 조금 불었어.... 50키로대 진입좀.. ㅜㅜㅜ잉

165
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★YAghhGYqAh
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bexazbCduqnxI

앞자리가 달라지면 파티를 열거야! 그때는 누군가 참석해 주면 좋겠당☆♤ 항상 고마와

166
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★YAghhGYqAh
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beQEK/+OZAQOc

3월 22일차 보고
아침:오렌지주스 한컵
점심:새우튀김이 포함된 일본식 도시락
저녁:통닭 반마리, 호로요이 한캔
운동:한시간 걷기
팔운동 각 2세트

167
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★YAghhGYqAh
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beQEK/+OZAQOc

3일간 저녁을 실패하여 아침엔 1키로가 늘어있었다고 한다.. 그럴수가... 이제 술 그만 밀가루도 그만..! 지키자 스레주야

168
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★YAghhGYqAh
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befGNiyqBL5zw

그치만 오늘 몸무게는 60.6!!!!! 후오아

169
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★YAghhGYqAh
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befGNiyqBL5zw

3월 24일차 보고
아침:요거트 청포도 견과류
점심:학식&밥반공기
저녁:×
운동:한시간 걷기 한시간 등산=뻗음

170
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★YAghhGYqAh
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befGNiyqBL5zw

오늘까지만 다른 욷동 쉬고 자께.. 너무피곤해 레더들도 잘자 좋은꿈꿔 사랑햇♡

171
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★YAghhGYqAh
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be/7OWKooxqc2

플레인요거트+청포도+견과류 조합 짱 맛있다
내 레시피는
플레인 요거트 100g
칠레산 씨없는 청포도 100g
견과류 25g
해서 섞어서 먹는것!
찍어서 보여줄까 하다가 너무 개밥같은 비주얼이라 포기했어..ㅎ 그치만 맛있고 칼로리도 200 안팎이라서 괜찮은 것 같아!-! 아침 식단으로 해봤으면 좋겠당

172
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★YAghhGYqAh
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be/7OWKooxqc2

슬램디 1주차**
허리:77cm
허벅지:51cm
1주 후 갱신
슬램디=스레주+글램디
수칙))
아침 저녁 가볍게 먹기
점심은 밥 반공기 & 반찬 자유
7분운동 1일 1영상 이상
3km 파워워킹 1주 3회이상

173
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★YAghhGYqAh
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be/7OWKooxqc2

팔운동 2주차**
팔뚝 제일 굵은부분:30cm
팔목:16cm

지금부터는 운동 빼먹지 않기다..!

174
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★YAghhGYqAh
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beVh1+4MQELjo

3월 26일차 보고
아침:요거트+청포도+견과류
점심:통닭 1/3마리 머스타드소스 양상추샐러드
저녁:×
운동:7분운동-배&허벅지
팔운동 각 3세트

175
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오예 열두시전 올리기 성공☆♧☆♧

176
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begAPgQGG1ZOk

그럼 월요일도 힘내쟈 레더들♡

177
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★YAghhGYqAh
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beGeReP0I3axU

레더:운동 하는 거 얼마나 힘들다고 자꾸 빼먹는거야?
스레주:

178
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beGeReP0I3axU

잉생.. 오늘은 집에오자마자 씻는것까지는 했는데 결국 침대위에 털썩 한 후로 비몽사몽이야

179
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★YAghhGYqAh
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beGeReP0I3axU

내일 나는 눈썹정리를하고 인중털제모를하고 집까지 걸어올것입니다

180
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beGeReP0I3axU

염색에 대해 고민중인데 하게되면 그것도 써야지

181
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눈썹정리 완료 인중털제모 완료 걷기 완료☆

182
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3월 29일차 보고
아침:×
점심:쌀국수 1/3그릇
저녁:아웃백 (스테이크 ,,투움바파스타,,ㅎ)
운동:2시간 걷기 7분운동-배&허벅지
팔운동 각 3셑
오랜만에 운동은 풀세트로하고 저녁은 실패☆

183
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늦게라도 운동 하고 자니 좀 괜찮구나

184
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3월 30일차 보고
아침:무염 소고기 한덩이
점심:치즈돈까스 밥 반공기
저녁:×
운동:7분운동-배
팔운동 각 2셑
너무 잠온당 잘자 레더들

185
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3월 31일차 보고
아침:청포도+요거트+견과류
점심:돼지국밥 밥반공기
저녁:떡볶이 긴떡 둘 와플 반조각
운동:걷기 두시간 반
운동하고 너무 피곤해서 와플을 먹어버렸어 정말 잘못된 일이다.. 다음엔 견과류를 가져가서 그걸 씹든지 해야겠어! 그리고 근력운동 그만 빼먹자..ㅎ

186
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읔ㅋㅋㅋㅋ스레주 맛있는거 너무 많이먹잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 떡볶이 떡 두개밖에 안먹었다니 존경...

187
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beTKkJGr68XEw

>>186 ㅋㅋㅋ쿠 나도 쓰기 전까진 몰랐는데 지금 보니까 무슨 치팅데이인줄..ㅎ 쪼끔 자제하는 삶을 살아야겠어 힣히 놀러와줘서 고마아와♡ 더 열심히 살아볼게!!!

188
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오랜만의 몸무게인증☆☆☆
60을 찍었어 레더들! 이 얼마나 엄청난 일인가 50대가 이제 코앞이야! 내가 슈크림라떼가 먹고싶었는데 59키로 찍으면 먹을랬거든! 기간 끝나기 전엔ㄴ 먹겠다 다행이야..ㅎ (물론 와플도 먹고 다니지마는..
https://postimg.org/image/9al8vu4gh/
들어가서 나의 인증을 봐줘!!!!!!!

189
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올바른 낮과밤 후기☆☆
2월달 말에 개강 전에는 규칙적인 삶을 살아야겠다 생각해서 시작했는데 이제 한달 쯤 되니까 습관이 잡혀서 쓰는 후기! 매일 새벽에 자는 습관이 들어서 일찍 잠들기가 힘들더라! 그래서 하루는 잠을 네시간 정도만 자고(3시 잠듦>7시기상) 그 하루를 좀 폐인처럼 보내다가 열두시쯤 잤더니 바로 잠이 들더라고! 그리고 일곱시에는 무조건 깨는 습관을 들이려고 노력했어! 5분 후 알람이 두번 정도 울리게 설정해두고 7시 10분까지는 깨려고했지 (원래 알람 계속 울리게 해두고 자면 푹 잠을 못자게 돼서 하지 말라고 들었는데 난 십분까지는 괜찮을 것 같아써!) 이렇게 노력을 오늘까지 하니까 요즘에는 열두시 되면 그냥 바로 잠이와서 자게돼! 규칙적으로 잠들고 깨니까 옛날에는 밤에 한참 뒤척였는데 요즘은 누우면 빨리 잠드는 편이야! 레더들도 해봤으면 좋겠다 한달이면 충분해!!
요약:n시취침 n시기상 한달 지키면 습관 듦
추천:규칙적인 삶을 살고픈 레더, 누워도 잠이 일찍 들지 않는 레더, 그냥, 다

190
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beTKkJGr68XEw

4월 3일차 보고
아침:요거트+청포도+견과류
점심:냉모밀&돈까스 세조각
저녁:갈릭닭가슴살+양상추+견과류소스
운동:두시간 걷기 7분운동-허벅지&배
팔운동 각 1셑
멋진하루 멋진잠자기 안냥 뿅 내일은 꽃놀이

191
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be017SxfbhOoQ

오늘은꽃놀이!!!! 벚꽃 진짜 예뻐 레더들! 좀 봐줘 plzzzzz
https://postimg.org/image/x6tzrvf69/

192
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bezhz+TD2aZNw

우..우왕..완전 흰옷입고 상큼발랄 걷고싶다ㅠㅠㅠ 나 안데려가고 뭐했어 스레주(찡찡)
스레주는 예쁜옷입고 예쁜화장하고 갔어? 궁금하당

193
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beFFXidBcbdHE

>>192 다음엔 레더도 데려갈게 ㅋㅋ쿠 귀여워라 나 예쁜옷입고 화장도 공들여서 해갔어! 애들이 오늘 나  엄청 샤랄라하다고 해줬다구 ㅎㅎㅎ히 화장은 이미 지웠으니 옷 입은거 보여줄게!!!
https://postimg.org/image/pimtx7bzb/
근데 나름 8키로나 뺀건데 사진이 여전히 빵떡으로 나오더라 히히 신난다.. 다이어트 욕구 뿜뿜

194
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beFFXidBcbdHE

4월 4일차 보고
아침:두유 한잔
점심:서브웨이 스테이크앤치즈 샌드위치
저녁:닭가슴살 스테이크+허니머스타드+양상추
운동:2시간 걷기
운동!! 운동을 더 하란 말이야!!!!

195
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beFFXidBcbdHE

>>192를 위한
https://postimg.org/image/je002jjj9/

196
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bew8Eip7e2NYY

스레주 매일 열심히 하는거 보기 너무 좋아!! 레주 화이팅! 결과는 좋을거야!!

197
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>>196 들쭉날쭉 들어왔다가 이제 조금 정신차렸지 ㅜㅜㅜ 오늘 저녁으로 비빔면이 너무너무너무너어무우 먹고싶었는데 참았다 ㅎㅎㅎㅎ 그 보람이 느껴지는 레스였어 고마와 레더 사랑행ㅎㅎ히히

198
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beEXS1qTKXylY

4월 5일차 보고
아침:요거트+청포도+견과류
점심:크림스파게티 3/4그릇
저녁:오렌지주스
운동:×
운동을 안하다니 너무했다 그치? 공부라도 해야 했는데 ㅎ... 더 열심히 살게 !!!

199
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beEXS1qTKXylY

4월 6일차 보고
아침:요거트+청포도+견과류
점심:비빔밥(밥3/4공기) 된장찌개 조금
저녁:돼지목살 한덩이 배추 쌈장 눈곱만큼
운동:플랭크 1분
너무 자고싶은데 운동 안하는건 너무 양심에 찔려서 오랜만에 플랭크 했어 갈비뼈가 부서진당! 잘자 내일 한참 걷게 되겠지 미리 힘내장 다들 굿나잇

200
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be43fsfodubwE

>>195 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고마워 우리동네는 아직 산수유랑 목련밖에 꽃이없어서ㅠㅠㅠㅠ 벚꽃보고싶었는데 간접체험 고맙닿ㅎㅎㅎ
근데 스레주 사진에서 예쁨이 보이는거 알어..? 배신감드넹 히힣

201
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belz9ruuhD+1k

>>200 예쁨이 보인다니.. 넘나 사랑스러운 레스인걸..♡ 레더는 말투만 봐도 사랑스러운 사람일 것 같다 벚꽃 피면 꽃 아래서 누가 꽃인지 모르게 사진도 많이 찍어!-! 오늘도 예쁜 하루가 되길 바라 ㅎㅎ히히

202
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belz9ruuhD+1k

오늘 몸무게를 쟀더니 어제 비빔면을 참은 것과 무색한 몸무게더라구.. ㅎ 매일 같은 아침을 먹으면서 생각해보다가 해독주스라는 영상을 봤던게 떠올랐어!!
재료는 사과 3개, 오렌지 1개, 비트 1/2개 더라! 이렇게 해서 갈면 1리터 가량이 나오는데 그걸 반씩 해서 아침저녁으로 먹는거래 피부미용 변비해소 체중감량 등에 효과가 있다고 하더라 비트 한번 사러가야겠어 해봐야지..히히

203
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belz9ruuhD+1k

오늘 세시간 걸었더니 발에는 불이나고 다리는 부서지기 직전이얏 피곤해서 곧 자버릴것만같아 일찍 씻어야겠어!

204
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beXeOduvX5K82

4월 7일차 보고
아침:요거트+청포도+견과류
점심:찜닭+치즈
저녁:×
운동:세시간 걷기
다리 뿌서지는줄알았어 ㅎ 피곤해서 열시반에잤당

205
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문득 든 생각인데 몸매 비율이 좋아지려면 어떤 노력을 하면 되는걸까? 시험기간이 되니까 별거에 다 신경쓰게되네 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 운동이 있는지 찾아봐야겠어

206
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beXeOduvX5K82

오늘자 몸무게 갱신! 슈크림라떼 먹을 수 있겠어...ㅎ 월요일에 먹고 말겠다.... 어서 앞자리 5인 스레주의 몸무게를 봐주세요!!!!!!!!!!!!!

https://postimg.org/image/63vcpu513/

207
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아 그리고 비트 사왔졍!! 한 덩이? 하나?만 사와서 오래는 못 먹겠구 이틀 정도 먹겠네 후기 올려줄게 히힛

208
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난입이긴 한데 살찌는 방법은 뭘까 나는 너무 말라서ㅠㅠ 남들만큼 먹는데..

209
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>>208 음 내가 살찌는 덴 전문인데 살찌우는 건 잘 모르겠지만..ㅎ 숀리트레이너분이었나 어디서 들은 바로는 밥먹기 전마다 포도주스를 한잔씩 마시면 살이 왕왕 찐대! 그리고 밥 먹고 바로 눕거나 야식을 먹는다거나! 근데 야식같은 방법은 건강에 좋지 않을 것 같당.. 레더도 근력운동을 해서 근육을 키워보는 건 어떨까!-!ㅎㅎ

210
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4월 8일차 보고
아침:양념고기 양상추
점심:뼈다귀탕 잡곡밥3/2공기
저녁:초코식빵 반장
운동:플랭크 1분
오늘은 넘나 팡팡 먹어버린 것이다.. 내일은 양을 줄이는 걸로! 그리고 운동은 셤 끝날때까진 잠시 쉬는 걸로! 열심히 공부하는 걸로!!!

211
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4월 9일차 보고
아침:달걀말이 1/3접시 김치전 반접시 양상추
점심:비빔먄 돼지목살 두덩이
저녁:치즈케이크 한조각
운동:×
네 잘 쉬었슴다..! 내일은 일찍 도서관에 갈거양 일찍자야지 잘자 레더들 뿅

212
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헐 공부까지 열심히...! 스레주 삶을 넘나 열심히 살고있는것..(말잇못)

213
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behc6n8A/wtaw

근데 생각해보니깐 스레주 살 진짜 많이빠졌는뎅..? 대다나다
스레주 잘자고 내일 도서관도 가는길 조심하고!!

214
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beimzciOsDzHI

>>212~213
레더야 나 일찍 도서관와써 히히 열심히 살려고 노력하구 있단다 오늘은 여섯시에 일어남..
도서관인증증증증
https://postimg.org/image/8nhdx3mfh/
 요즘은 공부에 더 신경써야 할 것 같아서 운동을 안하고 있어! (사실 변명이지만..ㅎ) 그래서 앞자리 5만 유지하는 게 목표얏 다음주 금요일 지나면 다이어트에 더 열중해서 더 예쁜 모습을 보여주겠다!!! 그때 또 놀러와줘 고마와 사랑햇♡ 레더도 예쁜하루 보내자 파이팅!

215
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beKbcKkcshGMQ

해독주스를 만들었다☆
사과 2개 오렌지 1개 오렌지주스 1잔 비트 1/4개
880g 454kcal
처음에 가니까 너무 걸쭉해서 먹기 힘들어서 오렌지주스를 반잔 더 넣었더니 그나마 좀 넘어가는 느낌! 맛이 없지는 않은데 딱 건강해지는 맛?이고 반 잔도 안 마셨는데 그만 먹고 싶다ㅋㅋㅋㅋ 살이 빠진다는 이유가 그것일까.. 그리고 준비하고 손질하고 썰고 갈고 치우고 하는 데 벌써 한시간이 훌쩍 지나서 넘나 피곤하다! 비트를 하나만 사서 참 다행이야 이거 다 먹으면 필연적으로 살이 빠지게 되겠어..
인증:https://postimg.org/image/noptzx58j/

216
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becBE7beRG+xQ

헐 색깔예뻥...맛있는것만 넣었으니 맛있다고 할줄 알았는데 음..
맛 없지 않다=안먹어도 된다면 안먹겠다 이런 뜻인거야?ㅋㅋㅋ 건강해지는 맛이라니 안먹어봤는데도 이미 혀에 맛이 느껴지는것...

217
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>>216 음 어떤 느낌이냐면..
맛이 없지는 않다! 먹을 만 하다! 먹으라고 강요하면 흔쾌히 먹을 수는 있겠다! 건강해지는 맛이다! 뽀빠이가 시금치를 먹는 느낌이다! 내 몸이 풀(grass)로 채워지는 느낌이다!(풀이라곤 비트 정도밖에 안 들어갔음에도 불구하고)
색은 예쁘지 애들이 보고 딸기주스냐고 물어봤어 ㅎ히 붉은 풀주스 맛이얌 그래서 오늘 남아서 공부할 때 저녁으로 먹으려고 했는데 그냥 안 먹고 가져왔어.. 아 계속 나쁘게 쓰는 것 같은데 맛이 없진 않아.. 음.. 그게 최선으로 할 수 있는 말이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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오늘 친구 만날 일이 있어서 예쁜(저번에 그 꽃원피스!)옷 입고 화장도 예쁘게 했는데 약속이 취소되었다=눈물 엉엉ㅜㅠ 보여주고 싶은데 화장 색감은 항상 잡히지 않는다.. 그리고 셀카를 좀 찍었는데 확실히 예전보다는 볼살이 좀 빠진 것 같아 유후

219
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4월 12일차 보고
아침:해독주스 1컵
점심:비빔냉면 함박스테이크1/2접시
저녁:슈크림라떼
운동:×
아니 음식점에 칼국수랑 스테이크를 같이 파는거야 ㅋㅋㄱㅋㅋ 이게 무슨 조합이야 싶어서 가서 먹어봤는데 안어울려.......ㅎ

220
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오늘 목욕탕 갔다왔다!! 날것의 스레주는 49kg임미다

221
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beneRHIXYvoe+

헐 뭐래 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 그것은 내 바람일뿐.. 59kg입니다..

222
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★YAghhGYqAh
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bedf9IUAYA3k6

4월 13일차 보고
아침:해독주스 1.5컵
점심:치킨 주먹밥
저녁:×
운동:×
네 점심 대환장파티! 내 몸무게를 유지해주는거슨 해독주스 리스펰 맨..! 효과가 있긴 있구나.. 점심을 적당히 먹으면 살 쭉쭉 빠질텐데 난 여전히 스트레스를 먹으며 푼다고 한다...

223
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앜ㅋㅋㅋㅋㅋ49키롴ㅋㅋㅋ깜짝 놀랐쟈나 며칠만에 십키로가 빠졌어??? 이러면섴ㅋㅋㅋ
하지만 그것은 곧 스레주의 미래가 될것이니 조금만 기다리게...

근데 스레주 너무 조금먹는거 아냐? 빈혈와ㅠㅠㅠ

224
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beXRgIlp58/EY

스레주가 며칠째 안온댜...꾸준히 오던 스레준데 혹시 무슨일 있는거ㅠ 아니겠지?

225
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>>223 ㅎ.. 49라는 넘나 웃긴 실수를 하다니! 열심히 해서 49가 될때까지 날 지켜봐주겠다는 뜻으로 알겠네!!!! 그리고 레더가 아는 것보다 난 많이 먹습니다.. 오히려 요즘 뭘 많이 먹으려고 들어서 자제하려는 참인데 그런 얘기를 해주다니! 뭔가 찔리니까 더 열심히 자제하겠어!!
>>224 나의 부재를 걱정해주다니 감동이얏...♡ 요즘 시험기간이라 바쁘기도 하고 이래저래 일이 있었구만! 시험은 금요일 열한시 반에 끝납니당 그때까지는 스레를 쉴 것 같아 나를 찾아와줘서 왕창 고맙구 기쁘구 그렇다 레더도 예쁜 일주일을 보내길 바란다!!

226
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그렇습니다! 스레를 쉽니다!! 금요일에 다시 돌아올 때까지 예쁜 하루들 보내구 있어줬으면 좋겠어 시험인 레더는 시험 잘 쳤으면 좋겠어 물론 나도 시험잘치구 과제 꼭 내라.. 내일까지.. 빼먹지마..
그럼 모두들 안녕안냥♡♡
돌아온 스레주는
-투쿨 파데를 사볼것이며
-염색을 할것이다
꼭 이행하렴^^*

227
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아 맞아 시험ㅠ 그러네ㅠ 금요일까지 꼭 잘치고 돌아와서 예쁜색으로 염색행~
스레주도 매일매일 예쁜하루!♡♡♡

228
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스레주 시험 화이팅♪( ´θ`)ノ
열심히 응원하고 있을게!!

229
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★YAghhGYqAh
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>>227 >>228 나 없는동안 놀러와줘서 고마웅♡
레더들도 시험 끝났으려나?? 수고 많거나 수고 많았어 레더들은 모두 짱이양 좋은 나날들을 보내고 있었을거라구 믿어 ㅎㅏ히하하
암튼 시험끝!!!!!!!! 이제 눈치 안 보고 놀아도 된다..ㅎ 그래도 59 유지는 잘 해왔어 이제 다시 운동도 하고 식단도 쫌 더 빡세게 합시다 벌써 여름이 다가온단 말이야.. 이번엔 처박혀있던 원피스 입을 수 있을거야! 여름이 되면 그 원피스를 레더들한테 보여주겠어 히히

230
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beFIVOUf2MBps

4월 22일차 보고
아침:과일주스한잔
점심:닭 오븐 통구이 반마리 피자 한입
저녁:과일주스한잔
간식:빵또아 투게더아이스크림 세스푼 뻥튀기 세조각
운동:걷기 2시간 30분
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어제 친구집에서 자면서 간식을 넘나 많이 먹은것.. 그래도 걸어서 가가지고 죄책감은 좀 덜했어 ㅎ 운동 또 열심히 하자

231
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beFIVOUf2MBps

다 썼는데 새로고침 잘못 눌러서 날아감,.(부들
4월 23일차 보고
아침:과일주스한잔
점심:육포 반줌
저녁:닭오븐구이 두조각 과일주스한잔
간식:레모네이드
운동:걷기 1시간 반
얼떨결에 레모네이드를 간식으로 먹어버린 것에 대한 아쉬움! 근데 이제 과일주스 다 먹었는데 다음에는 뭘 아침저녁으로 먹어야 하려나..

232
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삶은계란이나 삶은두부에 바나나나 고구마 같이먹는거 추천해!! 전에 한창 살뺄때 그렇게 먹고 운동해서 두달? 만에 7키로씩 빼고 그랬거든!!!

233
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>>232 추천 고맙따!!! 그럼 지금 당장 계란 삶아서 고구마랑 먹어볼게 ㅎㅎㅎㅎ 마침 둘다 있거든! 둘다 내가 너무 좋아하는건데 효과도 좋다구 그러니까 더 신난당 ㅎ히히

234
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★YAghhGYqAh
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beY10TfLoBitI

4월 24일차 보고
아침:콘푸라이트 반그릇
점심:돈코츠라멘
저녁:두유한잔
운동:×
너무 비효율적인 식단이었다.. 위 레더 말처럼 뭘 챙겨먹고 또 운동도 하도록 하자! 건강하게 살을 빼는 게 제일 중요한것..

235
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beY10TfLoBitI

생리 불규칙☆☆
혹시나 비슷한 레더 있는데 어디 못 물어봤을까봐서 살짝 써두고 갈게! 나는 생리가 어엄청 불규칙했어 불규칙하다기보다는 그냥 거의 5~6개월마다 한번씩 하고ㅋㅋㅋ 텀이 많이 길었거든? 그래서 토요일에 산부인과가서 검사받고 어제 결과 나와서 병원 갔더니 다낭성 난소증후군이라고 진단받았어 그래서 피임약을 먹을 예정! 이에 대해서 더 궁금한 레더 있으면 질문해줘 아는 선에서 대답해줄게!!!

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