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미용/건강 게시판 목록 총 76개의 스레드

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( 1239: 116) 스레주가 예뻐지는 스레/다이어트방법 의뢰 받아요♡
1
별명 :
★YAghhGYqAh
작성시간 :
16-11-17 23:43
ID :
beHlALLF07tTs
본문
스레주가 예뻐지는 스레☆☆

스레주 : 수능끝난 반수생
나이 : 20(2016 기준)
키/몸무게 : 157/68

이 스레의 방향
- 스레주의 다이어트
- 다이어트 팁 전수 (20kg 뺀 경험 ㅇ)
- 효과를 알고싶은 다이어트방법 의뢰
- 자잘한 미용 팁
- 성형(?)
- 내적 미용
- 그 외 어쩌구

사담 ) 수능끝나면 꼭 쓰고 싶었는데 드디어..! 왠지 이 게시판 분위기는 개인스레를 세우기가 쪼끔 조심스러운 느낌이어서 고민을 쫌 했지만 도움이 되었으면 해서! 함께 다이어트하는 느낌도 들거같구 ㅎㅏ하. 저 의뢰는 아직 다이어트를 시작하지 않았지만 이 방법을 써보고 싶은데 효과가 있는가 없는가 궁금한 스레더들을 위해 넣어봤어! 아무도 의뢰 안해주면 난몰라.. 일주일? 혹은 내킬때마다 몸무게 인증! 밥 먹은 것과 운동한 것을 써볼 예정이야. 아 이정도면 소개 완료인가!!
2
별명 :
★YAghhGYqAh
기능 :
작성일 :
ID :
beHlALLF07tTs

내일부터 시작해요♡ 미인이 되려면 잠꾸러기부터..

3
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★YAghhGYqAh
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beKoPuj0A+uug

1일차
미인은 잠꾸러기 타령을 하고 잤지만 여섯시간도 못잤네 역시 난 글렀어..(?) 근데 뭔가 벌써 피부가 좋아지는 것 같다 좀 더 자서 그런가? 아니면 스트레스가 덜해져서? 내 여드름 다 사라지면 차차 경과를 얘기해볼게.

아침:안먹음
점심:도토리묵무침
저녁:적당한 한정식
간식:치킨한조각..콜라한잔......

운동:안함

평)아니 1일차인데 이렇게 치킨을 먹어버리다니.. 다 동생 때문이야 저녁늦게 치킨을 시켰거든 그래도 한조각먹고 참은걸로 위안할래! 운동은 아직 안했네 오늘 계속 침대에 누워있어서 ㅋㅋㅋㅋ... 자기전에 요가나 조금 하고 자야겠다 오늘은 푹 자야겠어

4
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★YAghhGYqAh
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beKoPuj0A+uug

먼지같은 미용 팁 얘기하기
-저녁에 샤워하는 스레더들! 난 그러면 항상 아침에는 머리가 다 헝클어져서 보기싫더라고 그런데 최근에야 좋은 방법을 알아냈어 머리를 다 베개위로 올려버리고 자는거야! 산다라박이 머리를 위로 묶었잖아? 그렇게 묶는것처럼 머리를 다 올리고 자면 일어났을 때 머리 빗기도 쉽고 눌리지도 않더라! 근데 이건 나만 몰랐던 것 같아..ㅎ

-난 틴트를 바르기 전에 립밤을 발랐었는데 항상 각질? 뭔지는 잘 모르겠는데 뭐가 생기더라구 그래서 그냥 립밤-틴트 하고 뭐 생기면 닦고 그랬는데 좋은 정보를 알아냈어. 립밤을 화장시작전에 듬뿍 바르구 입술화장직전에 휴지로 립밤을 닦아낸 다음에 틴트를 바르는거야! 그 후에 필요하면 립밤을 더 얹구! (이건 취향마다 다르겠다) 색깔도 더 잘 살아나는 것 같구 좋더라:P

어우 쓰고보니 너무나 자잘해서 놀랐지만 호오오옥시 몰랐던 스레더들이 있었다면 잘 얻어 갔으면 좋겠당

5
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이름없음
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작성일 :
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beSII+AvymLZI

헐헐 나 별건아니지만 전에 나 했던 다이어트 방법같은거 올릴께 그때 1~2달안에 7키로이상 뺐더거로 기억해~
근데 잠깐 그전에 씻고올께!!

6
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★YAghhGYqAh
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beYXEEDR4PaaQ

2일차
오늘도 완벽히 늦게잤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4시에 자버림.. 후 다섯시간밖에 못잤는데 오늘 되게 쌩쌩해서 신기했다 그리고 갑자기 피부가 뒤집어졌다 ! 역시 잠에 따라 다르구나.. 오늘은 좀 푹 자볼게.. 일찍은 실패!

아점:치킨 세조각 밥 1/3공기
점심:적당한 한정식
저녁:안먹음
간식:커피번 반조각 요플레음료수

운동:춤추기 / 한시간 걷기

평)역시 성질급한 나는 별로 한것도 없으면서 아침에 몸무게를 쟀고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한 200g정도 빠진 것 같아! 그리고 요플레음료수를 먹고 배탈이 나서 장도 좀 비웠지! 아무튼 오늘 친구 배웅하면서 멀리까지 나간거 잘했다 칭찬하쟈 ㅎㅎㅎ 그래도 내일은 좀 더 움직여보도록 하자!!

7
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★YAghhGYqAh
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beYXEEDR4PaaQ

>>5 레스주 오래 씻는구나아아아.. 그래도 들어와줘서 고마워! 넌 짱짱이야♡

8
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benhJJO5lHdRw

>>7 얿 미안 스레주..어젠 깜빡했구 오늘은 그.알 보느라...ㅎㅎ

9
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benhJJO5lHdRw

일단 난 몸에좋은거 위주로 먹긴 진짜 많이 먹은것 같아. 저칼로리로 배부르게! 그리고 물 진짜 많이 마셨고 운동도 점차 늘렸어! 야 이걸 어떻게쓰지 막막하댜...

우선 식단 먼저 쓸껨.
시기별로 완급조절했어. 저염식-무염식-저염식-건강식-일반식 이런식으로 찬찬히 일반식단으로 돌아왔던 거 같애. 보통 무작정 무염식하면 일반식 돌아왔을때 몸에 부기생기고 요요온다고 하는데 글쎄 난 유지하고 있는골?
그것도 요즘은 주말마다 먹는재미로 사는데, 운동하면서 늘은 근육량 때문인지 몸에서 일시적으로 흡수한 물이랑 그런건 하루이틀만에 다시 빠지더라. 살이 훅 찌지가 않게 돼. 기간만 충분히 잡아주면 몸이 익숙해져서 괜찮을거야.

영양소별 구성은
탄수화물-바나나, 고구마, 감자(고구마가 더 좋긴 한데 퐁당퐁당 먹었어),현미밥
단백질-두부, 닭고기, 저지방 또는 무지방우유(단백질 맞겠지..?), 가끔 오징어, 아주 가끔 소고기
지방-들기름, 견과류, 가끔 오징어
비타민-영양부추, 새싹, 양상추, 방울토마토, 그리고 많은종류의 과일

뭐 이런식인 거 같애 저걸 잘 조합해서 1일 2~4끼 먹었어!

10
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benhJJO5lHdRw

'아침은 든든하게, 점심은 간단하게, 저녁은 샐러드' 요 포맷 유지했어.

예를 들면

아침: 고구마 주먹의 반만한 거 하나, 저지방이나 무지방우유 150미리쯤,, 채소과일
또는 바나나 1개, 견과류 한줌, 두부 1/3모 들기름에 구워서에 한컵, 채소과일

뭐 이런식으로 먹고

점심: 바나나한개, 방울토마토 및 과일

저녁: 큰접씨에 야채 쫙 깔고 닭가슴살이나 오징어 삶아서 얹고 과일도 넣어서 섞어서 샐러드. 드레싱은 없거나 오리엔탈 드레싱 쪼금.

이런식으로 먹고 너무 입이 심심하고 배고프면 방울토마토나 땅콩한줌 이런식으로 간식도 자주먹었어~근데 한달쯤 지나면 그닥 배 안고파!

뭐 삶거나 구울때 간은 처음엔 평소보다 조금, 점점 줄이다가 백퍼 무염으로 갔다가 시간이 지남에 따라 다시 점점 해주면 돼!

11
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benhJJO5lHdRw

그리고 건강식으로 들어갈땐 점심때 저렇게먹는 대신 현미밥 1/3공기+두부+콩나물 아니면 심심하게 끓인 된장국 이런식으로 하루한끼 먹었어.

그리고 안정기로 들어가면서 가끔 뭐 먹을일있을때(2주에 한번꼴)는 많이는 아니지만 먹었어 자기자신을 위한 선물이랄까 약간 그런느낌?
치킨사오면 다리 딱 하나만 먹고 잡채하면 저녁때 샐러드 대신 그거 조금 먹고 그렇게 했어.

힘들거같지만 한달넘게 하니까 오히려 이렇게 먹는게 습관되면서 원래식단으로 돌아가기가 싫드라 히힣...

12
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benhJJO5lHdRw

근데 본격적으로 다이어트 들어가기 전에 1박2일 정돈 물만 먹는 기간 가지는게 좋아~ 몸 독소도 빠지고 굶다가 다이어트식단 먹으면 더 맛있거든...ㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 그렇게 굶어서 일시적으로 줄어든 몸무게에 집착하면 안되겠지만!


그리고 물은 하루에 2~3리터씩 꼭 마셨어 심하면 3리터 넘게도 마셨고.
나중에 가면 다이어트 그만두더라도 물마시는건 습관이 돼서 계속 마시게 되는데(2년째 이습관 갖고있어), 피부에도 좋고(피부가 안쪽 1cm부터 맑아지는?밝아지는? 느낌) 몸무게 유지에 큰 도움돼.

물이 맛없어서 못먹겠다는 사람도 가끔 있는데 개인적으로 일반컵에 맹물따라 마시는 거보다 생수병이나 엄청큰 머그컵에 마시면 잘들어가. 아침에 일어나서 한번, 자기전에 한번 엄청큰 머그컵으로 하핳 물 널 정ㅋ복하게써 이런 심정으로 한잔 원샷하고, 평소에는 생수병에 물 채워놓고 틈날때 한모금한모금 마시면 3리터 금방이야!

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benhJJO5lHdRw

일단 섭취에 관련돼서 중요한건 거의다 쓴거같고 자잘하게 남은 내용이랑 운동이나 활동 관련된건 나중에 돌아와서 써볼께!
새삼 생각해보니 우리엄마 내가 살뺀다고 징징대니까 이 모든 요리를 내가 부탁도 안했는데 먼저 다 알아보고 나한테 끼니마다 해줬당...두종류 식사차린 우리엄마 너무 사랑하고 리스펙..s2

ps. 참 식단중에 마늘, 양파 엄청 구워먹었다 나. 그거 두부랑 같이 구우면 존맛이다 과자같앵.

14
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benhJJO5lHdRw

으 그러고 보니 그래도 엄연히 스레주의 다이어트 스레인데 내가 너무 많이쓰면 안좋아할려낭..미아내 스레쥬

15
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★YAghhGYqAh
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beESuxWLM9HG2

아냐아냐!! 이렇게 또 정보를 얻어가면 나한테는 득인거지!!! 고마와 마음이 너무 예쁜 레스쥬♡♡ 이틀동안 물 먹는것도 해독작용 있구나 신기해라! 저번에 3일 굶어본 적 있어서 가능할지도 몰라. 어머니께 혼은 나겠지만 ㅋㅋㅋㅋ 아무튼 너무너무 고마와! 이따 돌아오는 것도 기다릴게♡

16
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bez57PVf/f8ZY

>>15 힝 걱정했어 가끔 싫어하는 스레주들 있더라고ㅠㅠ 스레주도 왠지 완전 예쁠 것같은 느낌~♡//

17
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bez57PVf/f8ZY

(스레주따라한)먼지같은 다이어트식단 팁!!

보통 맹맹한 음식이 많기때문에 다양하게 먹어줘야 안질리고 계속먹을수 있어. 근데 계속 다른 식재료를 취급하기에는 우리의 지갑이 넘나 얇은것이쟈나..?
그럴때는 음식의 형태만 좀 바꿔봐도 다른음식 먹듯이 먹을수 있어! 단순히 계란을 삶거나 부치거나 이런식으로 말고도 아예 다른종류의 음식을 만들어먹으면 새로워서 좋더라고


난 고구마를 많이썼는데

1. 쪄놨다가 식어버린 고구마를 얇게(아주 얇게는 아니고 손가락 두께 정도로)잘라서 들기름에 지글지글 구우면 존맛탱
2. 생고구마를 채칼로 얇게 밀어서 물에담가 전분기를 뺀 후 감자칩처럼 바삭바삭해질 때까지 전자렌지에 넣고 돌렸다가(처음에는 삶은것처럼 뜨겁고 축축해지는데 참을성을 갖고 계속 돌리면 기름기없고 파삭한 고구마칩이 돼!) 꿀 살짝 버무려 먹으면 존맛탱
3. 으깬 고구마에 우유, 꿀조금, 견과류넣고 반죽 만들어서 머핀틀이나 타르트팬 같은데 넣고 구워서 아침에 한조각씩 먹으면 존맛탱
4. 으깬 고구마로 좀더 되직한 반죽을 만들어서 쿠키처럼 구워먹으면 존맛탱

뭐 이런방법이 있는거시다

18
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bez57PVf/f8ZY

2,3,4번은 고구마칩, 고구마빵 등으로 검색하면 자세한 방법이 나올꺼양!!난 대략적으로 생각나는 방법만 적었구

물론 이렇게 해먹는거보다 포카칩 한봉지, 롤케익 한쪽이 더 맛이야 있겠지만..우린 다이어트 중인거자나?
계속 과자 빵 안먹다가 이런 유사품(?)이라도 한번씩 먹으면 얼마나 행복칸데ㅠㅠㅠ힐링받는 느낌 든단말이야

19
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★YAghhGYqAh
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be1RBGO5Zw0As

>>16 예쁘기는..! 뭔가 부끄러운 말이야 헹헹 고마와 너레더도 말하는것부터 너무 사랑스럽쟈나..♡ 오늘도 팁을 던져주고 가다니 넘나 고마운것! 고구마가 생긴다면 꼭 해볼게 사진도 올려보게써!!!!

20
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★YAghhGYqAh
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be1RBGO5Zw0As

3일차
새로운 생각을 몇몇 했는데 나 요즘 물을 너무 적게 마시는 것 같아! 내일은 아니 오늘부터는 물을 의식적으로 많이많이 마셔봐야겠어. 그리고 오늘은 아침에 조깅 꼭 가봐야지 매일 가보고싶었는데 누워있었잖아! 약속하라 내자신!

아침:마지막 치킨 두조각 밥 반공기
점심:피자 두조각
저녁:갈릭 닭가슴살 칠리소스
간식:요플레

운동:결국 안나감

평)못된 스레주 같으니 이게 무슨 다이어트식단이냐!!! 그래도 치킨 나눠먹은건 스스로 칭찬하쟈.. 레더들아 맛초킹은 밥과 먹으면 되게 맛있어.. 피자도 안먹으려고 했는데 착한 동생님이 권유해줘서 그만..후 그래도 저녁에 라면을 먹고 싶었지만 동생이 라면먹을때 한 젓가락도 안 뺏어 먹은것도 칭찬한다! 사실 닭가슴살 너무 맛있었어 내일도 먹을것같다 그리고 내일은 조깅하러 나가는거다 안그러면 난 뚠뚠이다 진짜 꼭 나가쟈

21
별명 :
★YAghhGYqAh
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be1RBGO5Zw0As

뚠뚠이가 되고 싶지 않았던 스레주는 조깅 계획을 세우고 한참을 뻗대다 열두시에서야 나갔고 하얗게 변해 돌아왔습니다.. 몇개월간 의자에만 앉아있었던 주제에 뛸 수 있을거라고 생각했다니 ㅋㅋㅋㅋ 십분간 뛰다가 구역질나서 토할뻔하구 의자에 앉아있다가 걸어돌아왔어 아휴 50kg대 전까지는 걷기랑 춤추기나 해야겠다 에구 힘들어라ㅏ아아앙ㅇ아

22
별명 :
★YAghhGYqAh
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be1RBGO5Zw0As

1주차

몸무게:66.6

파이팅☆♧♤♡

23
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★YAghhGYqAh
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beIjj5hQFtlSo

5일차
오늘은 밖에 나갔다 왔당! 사실 이번주 스케쥴 너무 빽빽해 매일매일 약속이 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 화장하는거 너무 귀찮아 그치만 하니까 쫌 사람같구 그르타! 아 그리고 옷은 예쁜데 몸이 안예뻐서 너무 슬퍼 ㅜㅠ 열심히 다이어트하쟈 레주야

아침:안먹음
점심:훈제 닭가슴살 칠리소스
저녁:돈코츠라멘
간식:청포도음료수

운동:조깅 걷기

평)결국 약속 나가서 라멘을 먹어버렸어..! 이자식 조깅하면서 우엑 한게 완전히 무소용이야 ㅜㅠㅠ 그래도 국물도 거의 안마셨구 뭐 추가도 안했으니까 그건 칭찬하쟈 그리고 오늘 너무 늦게 나갔잖아! 내일은 일어나자마자 가보자.. 힘내렴내자신☆

24
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★YAghhGYqAh
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beIjj5hQFtlSo

>>23 으엑 니맘대로 5일차야 저건 4일차! 레스를 늦게 다니까 이런 사단이 벌어지네 아이쿠 열두시전에 쓰기로 약속하쟈

25
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becxSZNVxvY9k

스레주야 혹시 커피 좋아하니?
카페인은 지방산의 분해를 도와주거든. 그래서 운동하기 1시간정도 전에 커피 한잔 마시고 운동 나가면 운동의 효과가 조금 좋아지는 걸로 알고 있어!
대신 빈 속에 마시면 위벽이 상할 수 있으니까 빈속에 마시지는 말고, 당연히 설탕이나 프림 들어간 커피는 안 되고 드립커피나 아메리카노. 우유랑 설탕 안 들어간 커피는 열랑이 0kcal이라 하루에 한잔정도는 마셔도 갠찮아! 너무 많이 마시면 피부에 안 좋으니까 주의.
아아 물론 쓴 거 싫어하는데 억지로 마시지는 말고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ커피 좋아하면 커피는 마시면 좋아X)

26
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beIjj5hQFtlSo

>>25 고마워! 오늘 나갔는데 문득 생각나서 우유 든 걸로 마셨는데(아메리카노는 못마시겠더라구ㅜㅠ) 좀 덜 쓰긴 하더라!! 내가 이때까지 너무 단것만 먹어왔나봐 ㅜㅠ 입맛을 계속 바꿔서 아메리카노 마셔봐야겠당 운동전에!! 후후 너무너무너무고마와♡

27
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★YAghhGYqAh
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beIjj5hQFtlSo

내맘대로 내적미용
-오늘 약속이 있어서 나갔는데 돌아다니다 서면 안쪽으로 들어가니까(스레주는 부산러) 많은 분들이 대통령 하야 집회에 참여하고 계시더라! 그래서 나눠주시는 빳빳한 종이? 받아서 나랑 친구도 소리치고 왔어 종이 들고 계시는 분 너무 수고 많으시길래 편의점 가서 따뜻한 캔커피 사드렸는데 계속 잡구 계시더라 기뻤어! 옷을 얇게 입어서 춥고 오래 걸었더니 발이 아파서 우리는 행진까지는 참여를 못했는데 계신 분들 너무너무 멋있으시더라 내일도 하면 참여하려구!! 서울에 살았다면 광화문에 갔을텐데 쫌 아쉽긴 하네 기회가 된다면 거기에서도 목소리를 내 보고 싶다..!

28
별명 :
★YAghhGYqAh
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작성일 :
ID :
beIjj5hQFtlSo

으악 쓰고보니 기억난 사실인데 여기 정치 문제는 다루지 않는 곳이었지.. 혹시나 이런 레스 달갑지 않은 레더 있다면 말해줘ㅜㅜ 내가 가서 지울게!!!

29
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이름없음
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befnPCr8Fmolc

>>28 음? 전혀 껄끄럽지 않앙!! 애초에 정치적 측면으로 말꺼낸게 아니잖아~

30
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으악 다행이다 ㅜㅠ 쓰고 완전 흠칫 놀랐거든 휴

31
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6일차
계속 잠 얘기를 하는데 요즘 통 못잔다 문제가 뭘까 흑흑흑 다크서클이 지금 줄넘기를 하고있어..! 수면제 먹기는 싫으니까 마음을 잘 다스려야겠당 그런 책 같은 게 있으면 좋겠네 도서관에 가봐야겠어! 시간이 없어서 다음주에나 가겠지만 말이야 ㅜㅠ 오랜만이네 뭔가 설렌당

아침:안먹음
점심:키위 요플레
저녁:적당한 한정식

운동:걷기

평)오늘 좀 많이 걸었다! 두시간은 걸은 것 같아 그리고 오랜만에 다이어트하는 기분이 드는구나.. 휴 다른 운동도 해야 하는데 나는 이다지도 게으른지 ㅠㅜ 금요일부터 여행가게 돼서 시간도 많이 없을 것 같아 여행가서 너무 많이나 먹지 말자!!! 딱 배가 찼다 싶을 때 까지만이야!!!!

32
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bexFbLVAjAzCQ

스레주! 안녕?? 스레 정말 감명깊게 읽으면서 나도 많은걸 얻어갔어ㅠㅠ 그래서 그러는데, 혹시 나도 스레주처럼 미용판에 이런 일기형식 스레를 새로 하나 내도 괜찮을까? 내가 일기는 잘 안쓰지만 핸드폰이랑 스레더즈는 진짜 거의 항상 들어오는 편이어서 기억날 때마다 쓰고 하려구!! 아 그리고 다이어트 방법으로는 난 예전에 피키캐스트에서 나언 일명 '곰언니 다이어트'시리즈가 있어서 그거 한 번 했었는데 2주에 3kg 빠졌었어! 하지만 운동이 많이 격해서 난 반세트씩 했었어! 식단관리는 따로 안했구ㅎㅎ

33
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>>32 안녕 레더야! 먼저 감명깊게 읽었다고 해줘서 너무 고마워!! 별로 특별한 것도 없는데ㅜㅠ 그리고 팁도 써줘서 너무 고마워!! 그리고 물론 괜찮지♡ 내가 이런 스레는 막 내꺼라구 도장 쾅 찍어놓은 것도 아닌걸? 무슨 주제던 좋은 스레가 될거야 레더를 응원할게!!!!

34
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bexZm4Cnhj/ws

>>32-33 옹 맞아 곰언니 다이어트프로그램 완전 대박이였지!!!

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=214227 이렇게 링크거는 거 맞나..?

35
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bexZm4Cnhj/ws

오 저거 맞네! 위에 저 링크는 피키 피트니스 안내글

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=214232 (지금은 이벤트 끝났지만) 어워드 소개글! 여기 나온 방법대로 사진찍으면서 검사해보면 스스로 얼마나 빠졌는지 자가진단하기 좋을것같아~

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=215347  1주차 요일별 운동

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=216812  2주차!

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=219307  3주차!

https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=221917  헉헉..마지막 4주차양

36
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https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=168895 이건 그 이전시즌 참여자 후기!! 너무 엄청나서 나도 이거보고 다이어트 결심했었엉..지금은 안하고있지만~ㅠㅠ

이거 말고도 운동이나 뷰티팁 엄청많으니 찾아봐!!
(링크많다고 광고 취급당하고 석제당하진 않겠지..운영자님 제발)

37
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be36mhqiClNGU

>>33 우와 나 32스레던데 너무 고마워ㅠㅠㅠ!! 그리고 딱히 특허는 안냈더라도 이 아이디어는 스레주가 낸거니깐 허락 받고 당당하게 (?) 하고싶었어!!! 허락해줘서 너무 고마어!!!!ㅠㅠ♡♡♡♡

>>34-36 헝헐 웅웅웅 그거 맞아!!! 아는사람 있다니 너무 기쁘당ㅎㅎㅎ 자세하게 링크도 걸어주고ㅠㅠㅠ 나도 다시 하고싶었는데 어떻게 찾아야될지 막막했었거든ㅜ 고마워!!!♡♡

38
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beVmw0MAWz8uc

>>37 아휴 너무 고마워하니까 쑥스럽당 히히 나도 물어봐줘서 고마와♡ 같이 예뻐지쟈 파이팅!

>>34,35,36 와아.. 레더 너무너무 고마와 흑흑 하나하나 다 찾아주는 센스에 어엄청 감동했어!! 이따 들어가서 정독할게 고마오 마음이 아주아주 이쁜 레더야♡

39
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beVmw0MAWz8uc

7일차
어제부터 육개장이 너무 먹고싶어서 아침에 먹었다♡ 이런 말이 있잖아 아침에는 왕비처럼 점심에는 평민처럼 저녁에는 거지처럼! 그래서 난 뭔가 대단한 걸 먹고 싶을 때 아침으로 미루려고 노력하는 편이야! 지키지 않은 적도 많지만..흑 그래도 오늘은 잘했어 멋져

아침:한정식
점심:안먹음
저녁:빠네파스타
간식:안 단 밀크티 1/3잔 산딸기케이크 두손가락만큼

운동:걷기 미니스쿼트

평)그래.. 오늘은 펑!!!!! 빠네가 진짜 너무 먹고싶었는데 이뤄버렸어.. 맛도 펑펑 칼로리도 펑펑☆ 맛있었으니까 그냥 응.. 너 이제부터 닭가슴살이나 먹어라 알겠지? 그래도 우리집 닭가슴살은 맛있어서 다행이야 그리고 내마음대로 미니스쿼트라고 이름붙였는데 꽤 마음에 드네 뭔가 귀여운 느낌이다 후후

40
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beVmw0MAWz8uc

다이어트 팁♤
-아임닭이라는 브랜드가 있어! 우리 닭가슴살 그냥 먹으면 질리잖아? 그런데 거기에는 닭가슴살로 막 많은 걸 만들어 뒀더라구! (스레주의 집에는 닭가슴살 스테이크, 닭가슴살 소시지, 갈릭 닭가슴살, 훈제 닭가슴살이 있습니당) 닭가슴살도 퍽퍽하지 않아서 좋구 소시지도 짱짱 맛있어 스테이크는 음.. 그냥.. 그래.. 혹시 살 레더가 있다면 도움되길 바랍니당

41
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be0qlWXLwGYVw

안녕 스레주! 여전히 다이어트하고 있구나 그런데 열심히 노력하는데 이런말하면 찬물같지만 지금 다이어트라고 하기엔 섭취, 운동 등 측면에서 다소 무리가 있는것 같아..ㅠㅠ 운동도 얼마나 걸었는지 스쿼트는 얼마나 했는지 그런건 적지않았고 그래서 스레주 자가 판단을 위해서도 레스주들의 참고를 위해서도 별로 좋지 않은 것 같아~
혹시 이러다가 스레주가 "난 분명히 다이어트하려고 점심도 안먹고 운동도 했는데 왜 안빠지지 흑흑 포기할까" 이럴까봐 걱정돼서...ㅠㅠ

42
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beCEO6uwv6UPQ

>>41 일단 너무 고마워ㅠㅠㅜ 어제자 일기를 못써서 이제야 들어왔는데 방금 좋은 레스를 쓰고 가줬네!! 안 그래도 이제부터 칼로리 계산이나 시간 같은것도 써보려고 그랬거든!! 같은 생각을 했다니 너무너무 기쁘다!!!!! 그리고 걱정해준것도 너무 고맙다ㅠㅜ 나를 생각해 준 마음씨에 난 너무 감동을 받았다구..♡ 야심차게 세운 스레인 만큼 쪼끔 더 신경 많이 쓰구 이끌어나가볼게! 지켜봐줘 후후

43
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beCEO6uwv6UPQ

8일차
여행을 왔어! 계속 차를타고 슝슝슝 달리는 중인데 재미나다! 와이파이가 없으니 스레더즈 들어오기가 어렵네8ㅅ8 그래도 온 나에게 셀프축복을!

아침:밥 반공기 달걀 둘 각종 나물들 한주먹
점심:기본김밥 한줄 반
저녁:밥 한공기 갈치조림 밑반찬들

운동:걷기 30분 등산 2시간

평)와 등산하는데 계단이 계속 있어가지구 허벅지가 터지는 줄 알았어ㅜㅠ 그래도 정말 운동하는 기분은 나더라 많이 헥헥거렸지만! 후후 근데 등산한 만큼 다 먹은 기분이 나네! 신난다..와아..

44
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beXet4kMeaq+I

오늘 12일차! 혹시 까먹을까봐 써두고 갈게 흑흑
여행이고 약속이고 바빠서 못들어왔네.. 분발하자 그런 의미에서 새로운 프로젝트를 시작하려구 합니다!
뉴 프로젝트
-이소라 다이어트 동영상 한달간 하기

저번에 효과를 봤었는데 꾸준히 하진 못했더랬지.. 한달 꾸준히 해보고 결과를 작성하겠습니당☆

45
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스레주 말 이쁘게 해서 보기좋다ㅎㅎ

나는 조금 빼고 다시 쪘다가 또 뺀... 그런 경험이 있어서 얘기를 해볼까 해.
158에 69>65>72? 정도로 변했다가 지금 65로 돌아왔어
작년 여름에 다이어트 했다가 겨울에 오빠가 휴가나오면서 엄청 먹는 바람에 70찍었어.
심적으로 지치니까 먹기도 많이 먹었고. 스트레스받으면 과식하는 건 진짜 안 좋은 습관이야ㅠㅠ
그러다 올해 여름 지나서부터 밀가루랑 탄수화물 줄이고 1200칼로리 이내로 먹었더니 살이 점점 빠지더라고
운동은 하나도 안 했어 거의 12시간 이상을 앉아 있어서 할 시간도 없었지만..
당연한 얘기지만 운동하면 더 빨리 빠진다!
요약하자면
1. 밀가루, 탄수화물 줄이는게 좋아. 인스턴트는 안 먹는게 좋고
2. 배고플때까지 참으면 안되고 조금씩 자주 먹어줘 너무 참으면 과식할 수 있어
3. 운동은 꾸준하게 오랜기간 할 수 있는걸로

46
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beYOH/ocnycJI

탄수화물을 줄이면 뭘 먹느냐! 라는 생각이 들텐데 나 같은 경우에는 고기먹었어.
아침엔 쉐이크같은거 먹고 점심엔 과일 저녁엔 고기랑 야채 이런 식으로.
고기랑 야채 구워서 카레 부어 먹기도 하고. 고기는 삼겹살, 목살, 소고기 다양하게 먹었어.
고기먹으면 살찔까봐 걱정될텐데 적정량만 먹으면 괜찮더라고 오히려 밥먹을 때보다 포만감도 높고
덕분에 위가 쪼그라들어서 많이 못먹는다ㅋㅋㅋㅋ
몸무게는 만족할만큼 줄지 않았지만 치수가 많이 줄어서 전보다 옷이 헐렁해

수능 끝나서 다이어트중인 레더인데 지나가다 레스 남겨!
너무 훈수 두는 것 같았다면 미안해
우리 같이 힘내자!

47
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beYOH/ocnycJI

갑자기 먹는양을 줄이면 몸이 놀라서 어지러울수도 있어.
그럴때는 물 많이 마셔주면 좋당ㅎㅎ

48
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12일차
계속 어지러웠는데 위 레더 덕분에 알게됐어.. 생각해 보니 오늘 먹은 양이 진짜 적더라구..☆ 아휴 안그래도 서있는데도 어지럽더라니!! 내일은 밥도 꼬박꼬박 챙겨먹어야겠당

아침:안먹음
점심:닭가슴살 150g 조미김 6장 칠리소스 한숟갈
저녁:플레인요거트 하나
총 칼로리:335

운동:드로인 생활화 스트레칭

평)먹는 양도 좀 늘리고 내일은 면허학원 등록하러 가면서 강변을 좀 걷는 게 좋겠어! 계속 침대 위에 있으면 뭐 바뀌는 것도 없는것이다!! 분발합시다!!! 그리고 물 마시는 걸 생활화 해보려고 하는데 은근히 어렵네 오늘은 1리터 마셨어!

49
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>>45~47 말을 예쁘게 한다니ㅜㅠ 이런 칭찬 너무 고마와 남들을 기분좋게 만들 수 있는 레더구나 짱이야 정말!!!!!♡ 나도 그랬더랬지 67>47>68 후후.. 그래도 우린 경험이 있으니 더 잘할 수 있을거야! 함께 힘내쟈☆ 그리고 팁도 어엄청 도움이 된다! 내일은 레더 말대로 물을 더 마셔보도록 할게!
그보다 스레주인 난 팁 전수를 해준다고 써 뒀으면서 듣기만 해오다니.. 내일 써줄게!! 지금은 자야겠당ㅜㅠ 다들 푹 잡시댜 쿨쿨

50
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물은 하루 손실량이 3리터 정도인데 1.5리터는 음식으로 섭취하니까 1.5리터 이상 마셔주면 수분 손실을 없앨 수 있대!
아무리 수분크림을 좋은걸로 바른다고 해도 물을 안마시면 수분이 줄수밖에 없다네ㅠㅠ
물 많이먹으면 피부 좋아지는게 그래서 그런가봐~ 스레주 아쥬 잘하고있어!!

51
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>>50 응원해 줘서 너무너무 고마오 ♡ 오늘 1리터도 못채웠는데 얼릉 쫌 더 마셔야겠다!! 내일은 1.5리터 채워 보도록 하겠다!!

52
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어휴 내 스레에는 어찌 이런 마음 예쁜 레더들만 오는지 참 난 축복받은 게 틀림없단말이지!! 즐거운 마음으로 내 이야기를 풀어볼까나

스레주의 다이어트 성공기☆
나는 옛날부터 비만이었어! 초등학생 때는 돼지라고 놀림 많이 받았고 상처도 많이 받았지 그렇지만 살을 빼야겠다는 생각은 못했었네 왜일까?ㅋㅋㅋ 그렇게 중학교 3학년이 끝나고 난 인생 최고의 몸무게 67kg를 찍었지. 난 계기가 쫌 특이한 편인데 뭐였냐면 다리! 뚱뚱하면 걸을 때 다리 둘이 맞부딪히거든? 막 땀이 찰 때도 있었구. 앉으면 또 살이 퐈앜 하고 퍼지구ㅜㅠ 겨울방학이니 시간도 엄청 많아졌고 또 그게 계기가 돼서 난 다이어트를 시작하게 됐어!

53
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스레주의 다이어트 성공기☆
굶지는 않았던 것 같아. 대신 밥은 반만 먹었어! 자연스럽게 반찬도 덜 먹게 됐지. 그 전까지 하도 많이 먹어왔더니 그것만으로도 쭉쭉 빠지더라! 아 그리고 저녁으로는 도토리묵 무침! 내가 도토리묵을 하도 좋아해서 매일 저녁에 먹었는데도 저언혀 질리지 않았지!!

54
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★YAghhGYqAh
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아이고 소라언니 보고 왔더니 넘나 힘든것

스레주의 다이어트 성공기☆
식단은 그게 다였어! 음 운동 얘기를 해보자면 남아도는 게 시간이었고 의지가 활활 타오르고 있어서 거의 모든 시간을 운동으로 보냈다ㅋㅋㅋ 아파트 뒤에 동산이 있었거든 틈 나면 거기 가서 몇바퀴 돌고 인터넷에 기아팔뚝이니 불타는 허벅지니 5분에 50칼로리 이런 동영상 계속 보면서 따라했어 이소라 다이어트 동영상도 이틀에 한번 꼴로는 했구. 체중계를 잘 보지도 않고 살이 빠지는지 마는지도 모른 채로 그냥 운동만 했는데 어느 날 딱 거울을 보니까 살이 확 빠져있는거야! 엄청 극적인 순간이네 쓰고 보니까ㅋㅋㅋ 그때 체중계에 올라섰더니 15kg정도 빠져있더라! 어엄청 기뻐서 막 방방뛰고 그랬다 ㅋㅋㅋㅋ 근력운동을 병행하니까 몸무게만큼 쪄 보이지도 않았구 기초대사량이 높아져서 운동 강도를 좀 낮춰도 살이 계속 빠졌어. 제일 중요한 점은 요요가 안 왔다는 거! 그래서 내가 다이어트 하는 친구들한테는 항상 이소라 동영상을 추천하지 후후

55
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★YAghhGYqAh
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요요가 없다며 왜 너는 지금 이리도 살이 쪘니! 라고 물으신다면 고3~재수 이 시기에 살이 음음.. 쪘답니다..라고 말해드리는 게 인지상정..! 아휴 말짱 도루묵이로구나! 레더들은 끝까지 유지할 수 있을거야 ! 뭔가 쓰고 보니까 다른 레더들이 써준 것 보다 부실한 느낌이군..하하 그래도 난 나름 자부심있는 다이어터라구:p 궁금한 점 있으면 얘기해줘 성심성의껏 답변할게!!

56
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스레주 아직도 다이어트하고 있는거지??ㅠㅠㅠ 왜 소식이 업슨ㄴ가..!

57
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★YAghhGYqAh
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be0Q3maewY0/c

안녕 돌아온 스레주야 아아 뭔가 민망하구나..ㅎ 변명부터 늘어놓아보자면 몸이 좀 안 좋았구 집안 장녀로서 어디 다녀올 일도 있었고 아무튼 이래저래 바빴네 ㅠㅜ 아 초심을 되찾아라 스레주!!!! 말만 어쩌구 저쩌구 늘어놓고 하는 일은 없어서 매우 민망하구나.. 오늘부터 매일 안 들어오면 난 평생 뚠뚠이에서 벗어나지 못할 거야!!!!! 하고 다짐(혹은 악담)한 후에 오늘의 일기를 쓰겠다

58
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★YAghhGYqAh
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be0Q3maewY0/c

>>56 안녕 찾아와 줘서 고마오ㅠㅜ 이런 모습을 보이다니 넘나 민망한것.. 다음에 찾아왔을 땐 열심히 운동하는 모습을 보이도록 할게☆

59
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★YAghhGYqAh
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be0Q3maewY0/c

18일차
휴 오늘 몸무게 재니까 66.2kg 음 18일동안 2kg도 못 뺀건 심한 것 같아 스레주야.. 다시 힘을 내렴 면접볼 때 까지는 50 진입이야 응 필수야!

아침:귤 두개
점심:채소듬뿍+계란말이 300g 케찹 1스푼
저녁:잡곡밥 100g 안심 돼지수육 200g 각종 채소
총 칼로리:953

운동:춤추기 이소라동영상1
총 칼로리:435

평)저녁을 너무 많이 먹었다. 아침 식단하고 저녁 식단하고 바꾸면 될 것 같아! 그리고 귤 너무 맛있어 맛있는데 칼로리도 적어 후후 너무 좋아 귤 사랑해!!!! 그리고 이소라동영상 왜이렇게 힘들지ㅠㅜㅠ 끝나면 녹초가 되어버린다..

60
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★YAghhGYqAh
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be0Q3maewY0/c

어 각종 채소 = 김치 작은 접시로, 양파 작은 접시로 한 접시씩 ! 왜 수정 안했지 저건 각종 채소가 아니잖아

61
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★YAghhGYqAh
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be/K7gc14E0OM

19일차
오늘ㅋㅋㅋㅋㅋ 반성의 하루입니다.. 먹으면 안 될 것을 너무 먹었어.. 거절 못한다는 명목은 이제 끝이요 먹을 거 항상 조심해

아침:귤 한개
점심:비빔국수 군만두 두개
저녁:실곤약무침 계란물부침 둘
간식:마카롱 하나 반 요거트 치즈케이크 반조각
총 칼로리:1442

운동:폭풍걷기 2시간 이소라동영상
총 칼로리:697

평)오늘도 소라언니로 불태운 하루.. 내가 지금 사용하는 앱에서 걷기 두시간 칼로리가 삼백이길래 너무 많이 쳐주는 거 아냐? 싶어서 네이버에 쳐 봤더니 오백이십 나오더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 갭이 커서 놀람.. 그치만 이 앱 대로 썼어 이것도 리뷰해줘야지☆

62
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becvq93lULXFM

옼ㅋㅋㅋ갠챤아 먹은만큼 운동한걸거야(아..아마도)
나중에 운동 쉬면서도 체중 유지되게 하려면 근력운동 병행도 좋지않을깡!! 적당히만 하면 몸도 탄탄해진대!!

63
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★YAghhGYqAh
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>>62 소라언니영상.. 유산소+무산소 라고 들었는데 아니었던걸까..ㅎ 그러면 근력운동 쫌 더 해 보도록 할게 의견 고마워 레더야♡

64
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★YAghhGYqAh
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be/mwwYd9RNtI

20일차
우울한 하루..☆ 조만간 내적 미용에 대해 얘기를 좀 해야지 하하

아침:안먹음
점심:오븐스파게티 피클 사이다 한잔
저녁:초코칩쿠키 두개
총 칼로리:827

운동:걷기 2시간
총 칼로리:306

평)요리를 다섯시간 동안이나 해서 피곤한 탓도 있었다만 도저히 운동을 하고 싶은 기분이 아니어서 못했어 다 변명이지만 말이야. 기운차리자

65
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besgx5D4tlH0c

>>63 아..근력ㄱ운동이 포함되었던 거구나..ㅎ?? 미안해 운동영상 레베카루이즈꺼 몇개빼곤 잘 몰라서ㅠㅠㅠ열심히해!!
나도 오븐스파게티 먹고싶당 스레주 우리집와서 해죠라~~

66
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★YAghhGYqAh
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betnLMBswrUmc

>>65 응응 응원 고마워 레더야! 마음으로 나의 스파게티를 보낸다 보아라!!! 같이 먹은 친구도 맛있다구 했으니 맛은 보장되었다!!
https://s23.postimg.org/xvvygpqnv/1481286413545.jpg

67
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★YAghhGYqAh
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betnLMBswrUmc

내적미용☆
-좋은 글을 읽었는데 그 안의 문장이 너무나 인상깊어서 나누고 싶었어!

힘들고 지칠 땐 하늘의 별을 봐요. 별이 안 보여도 보세요. 그 속에는 분명히 별이 있으니까.

68
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★YAghhGYqAh
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betnLMBswrUmc

스레주가 반수생이었다고 얘기했었지! 수능 성적이 나왔는데 생전 받아본 적 없는 등급을 받고 많이 낙담했었어. 내 친구 누구에게 물어도 걔 진짜 열심히 했다 소리 들을 정도로 이 악물고 했는데 결과는 참담하더라구. 내 존재를 부정하고 싶었구 울다가 억지로 웃었다가 또 울다가 멍하니 시간 계속 보내고 밥도 세 끼를 제대로 챙겨먹은 지도 오래고 또 나를 너무 혹사시켰던 것 같아. 다이어트도 나를 위해서 하는 건데 운동 시간에 집착해서 억지로 걷다가 발 혈관 부어오르고 발바닥이 아파서 잘 못 걷게 되고 어제랑 오늘은 되게 천천히 먹었는데도 체해서 약먹고 뭔가 더 악화되는 느낌이 들더라!

69
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★YAghhGYqAh
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betnLMBswrUmc

그래서 마음을 좀 다스려 볼 생각이야! 내가 결심한 것들은 이거야
-취침시간 12:00~9:00(마지노선)
-세 끼 건강하게 챙겨먹기
-하루 물 2리터 마시기
-하루 한 번 이상 광합성
-긍정적으로 살되 우울함을 마냥 피하지 않기

70
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★YAghhGYqAh
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betnLMBswrUmc

상담판도 아니면서 자기 힘든 얘기하고 막 미용판 물 흐리는 게 아닌가 걱정되네 ㅠㅜ 그치만 가끔 내 스레에 놀러와주는 레더들이 오해하지 않았음 하는 마음에서 주절대봤어. 아무도 기분 나쁘지 않아 했으면 좋겠다..
그래도 미용팁은 계속된다!!
먼지같은 미용 팁☆
-내가 한 유튜버를 보고 따라하는 스킨케어 방법인데 꽤 괜찮은 것 같아서 소개해보려구.
일단 미지근한 물로 세안을 한 다음에 얼굴을 닦자마자 미스트를 뿌려. 그 다음 토너를 묻힌 화장솜으로 얼굴을 닦아내는거야. 유튜버 분 말로는 세안을 해도 얼굴에는 먼지가 많이 붙어있대. 이건 그 먼지를 완전히 닦아내려고 하는 거. 그 다음에는 세럼을 얼굴 위에(볼 이마 턱 등) 바로 짜서 손바닥으로 톡톡 흡수시켜줘! 마지막으로 크림을 적당량(중요! 너무 많이 덜면 피부가 다 안먹고 뱉어낸대) 덜어서 이것도 손바닥으로 톡톡 흡수! 난 이까지만 해. 너무 많이 바르면 안 좋다는 소리도 주워들은데다 사실 더 바를것도 없어서 ㅋㅋ 이렇게 했더니 여드름 피부가 좀 가라앉더라구. 도움이 되었으면 해 ♡

71
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bey8dz4akoteE

헐 레주 많이 힘들구나ㅠㅠㅠ...힘들때는 너무 무리하지 말고 쉬엄시엄 마음을 다스리는게 좋을것같아ㅠㅠㅠ 다행히 지금 잘 이겨내고 있는것 같지만 그래도 너무 낙담하지 말고!! 
다이어트든 공부든 슬럼프는 누구나 겪는 거니까 그것 또한 묭판러들의 고민이라고 할 수 있겠지 :) 당연히 내적미용도 미용에 포함되니 너무 걱정하지 말고!

72
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be4NB5vEmheFA

스레주 힘든 마음이 느껴져.. 외적으로 예뻐지는것도 중요하지만 레주 맘이 다치지 않는것도 중요한거 알지?
레주는 이미 충분히 예쁘지만 더 건강해지고, 더 예뻐지려고 하는거니까 무리하지 않았으면해 이미 충분히 예쁘니까!
앞으로도 레주 힘내 응원할게!!

73
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beQUowwT75C1s

음.. 지금 거의 2주만에 4키로 뺐는데 나는 물을 거의 안마셨어. 여름에도 한 컵 마실까말까하는정도로.
다이어트에 물이 좋대서 500미리부터 시작했는데 오히려 물중독 현상일어나서 그만 마셨어. 그리고 난 물 마셔도 화장실 별로 안가더라...ㅎ...ㅎㅎㅎ 그래서 그대로 또 붓고.
나같은 경우라면 오히려 물 보다는 우엉차나 옥수수차 끓여서 마시는 것도 괜찮을것같아. 오히려 우엉차 마시기 시작하니까 화장실 계속 들락날락거리고 살도 좀 정리됐어.

74
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★YAghhGYqAh
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bed+5MLkHno4Y

와 진짜 오랜만이네 거의 3주.. 안녕 예쁜 레더들! 이전의 긍정적임을 꽤 되찾은 스레주야! 방을 정리하면서 쳐박아둔 수능 성적표를 보고도 웃으며 계속 춤을 출 수도 있게 되었다구-☆ 내가 재수를 실패한거지 인생을 실패한 건 아니니까!-! 요즘 또 건강에 문제가 생겨서 ㅋㅋㅋㅋ 후 새로운 시도를 해볼까 생각중이야 작심삼일의 표본이 하는 말 같지만..ㅎ 좋은 효과가 나면 또 소개해 줄게!

75
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★YAghhGYqAh
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bed+5MLkHno4Y

Even miracles take a little time.
기적도 조금은 시간이 걸린단다.

-Cinderella

그냥. 꽤 위로가 된 말이었는데 레더들도 조금 얻고 가는 게 있었으면 싶어서 쓰고 갈게! 내일보쟈

76
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★YAghhGYqAh
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beU7j36KYk7bA

레더들! 나 오늘 도로주행 합격했어 곧 면허증이 나올거야♡ 뭔가 기쁘다 드디어 내가 이 기간동안 뭘 이뤄내다니!!! 말은 안 했지만 학원에 등록했었거든! 잘 되면 알려주고 싶었는데 후후 좋은 결과를 가져올 수 있어 다행이야
[system]스레주님의 계획이 성공하여 자신감이(가) 30 증가하였습니다!

77
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★YAghhGYqAh
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bexJH17fI3dRk

후후 오렌지주스가 생겼는데 이게 되게 기쁜 일이네 아침에 일어나자마자 한 컵 마실거야. 이런 사소한 게 삶의 의미가 된다는 건 꽤 신기한 일 같아! 오렌지를 짠 거니까 몸에도 좋았으면 좋겠다

78
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beJfoHFSYEjOQ

새해가 되었네! 이맘때면 과도한 계획을 세우고는 점점 힘겨워져 나중에 다 지키지 못하고 지키지 못한 것에 또 좌절하는 사람들이 특히 많아지지! 조심해야지!-! 매일 작은 미션을 주고 이행하는 형식으로 진행해 보는 건 어때? 미션 성공하면 작은 선물이라던가 그런 게 기다리면 또 좋겠당. 난 도서관에 가려고 했는데 월요일은 휴관일이라 ㅋㅋㅋㅋ 후 일단 그건 미루고

79
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★YAghhGYqAh
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beJfoHFSYEjOQ

미션☆(1)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.광합성 (강변 산책 등)
3.방 정리 후 쓰레기 버리기

꼭 이행합시다. 인증도 도전.

80
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이름없음
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beArh/kD8Lidg

오랜만이다 스레주!! 나도 오랫동안 스레더즈 못왔었어ㅠㅠㅠㅠㅠ힝
면허딴거 축하하규 나도 새해에는 음...살을 음...빼야...하하핳
샅이 신년계획 꼭 사수하도록 노력하쟝

81
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becXhE+B/4Xqw

>>80 레더 안녕!! 놀러와줬구나 고마우ㅏ 히히 레더는 다이어트를 계획했고나!! 꾸준히 할 수 있도록 나도 가능한 한 도울게 함께 힘내보쟈구♡

82
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becXhE+B/4Xqw

미션☆(1)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠

9시 전에는 못했고 ㅠㅜ 그 언저리에 일어났어 별로 배가 안 고파서 오렌지주스 한잔함! 너무 춥길래 이불위에서 마셨다..

인증)https://postimg.org/image/nf4s68qc9/

2.광합성 (강변 산책 등)

광합성은 실패했다 ㅋㅋㅋ 그래도 환기하면서 조금.. 빛을 받지 않았을까.. 뭐 산책이 목적이었으니 괜찮아! 밤에 한시간 반동안 걸었어

인증)https://postimg.org/image/pcx5yin4h/

3.방 정리 후 쓰레기 버리기

다는 못했는데 거의 끝냈으니 패스! 내일 남은 거 끝내고 쓰레기 버리면 될듯! 개운하니 좋다 맨날 옷 뭉치들 피해 다녔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

미션 완료☆ 수고하셨습니다

83
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becXhE+B/4Xqw

미션☆(2)☆
1.9시 전 기상 후 아침 가볍게 냠냠
2.바로 씻고 면허 발급하러 나가기
3.광합성 (최소 한시간)
4.방 정리 완료 후 쓰레기 버리기
5.도서관 가서 책 한권 빌려오기

꼭 이행합시다. 인증도 도전.

84
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becXhE+B/4Xqw

오늘의 일기☆
아침)오렌지주스 한잔
점심)팬스테이크 비빔밥 육개장 조금
저녁)바나나 하나
간식)슈팅스타 아이스크림
운동)한시간 반 파워워킹

사담)팬스테이크 비빔밥 정말 맛있다 내가 만들었지만 넘나 맛있었다♡♡ 그런데 양이 좀 많았던 것 같아 밥 한 공기를 다 먹다니! 뭐 하루 한 공기 정도는 괜찮으려나? 그래도 슈팅스타는 잘못했다. 이제 간식을 먹으면 그 간식 칼로리만큼 운동을 더 하기로 결심했다!
스레주파이팅

85
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bezOs5PKzpprA

미션☆(2)☆
1.9시 전 기상 후 아침 가볍게 냠냠

인증) https://postimg.org/image/auh2nt53h/

2.바로 씻고 면허 발급하러 나가기

인증) https://postimg.org/image/x27hzl6ev/

3.광합성 (최소 한시간)

상동

4.방 정리 완료 후 쓰레기 버리기

잘 안보이지만 쓰레기통 입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

인증) https://postimg.org/image/5tg8ypatz/

5.도서관 가서 책 한권 빌려오기

한권 실패 세권이나 빌려왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

인증) https://postimg.org/image/jf9pm0fkv/

86
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bezOs5PKzpprA

어우 인증도 일이네 너무 귀찮은 일이야 ㅋㅋㅋㅋ 새로운 방법을 고려해봐야겠어 그래도 다 잘 끝냈네

미션 완료☆ 수고하셨습니다

87
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bezOs5PKzpprA

미션☆(3)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.광합성 (최소 한시간)
3.약속 나가서 과식하지 않기
4.책 조금이라도 읽기

꼭 이행합시다. 인증도 도전.

88
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bezOs5PKzpprA

오늘의 일기☆
아침)바나나 하나
점심)밥 반공기 양념고기 한접시 김치국 한그릇
저녁)닭가슴살 샐러드
간식)안먹음
운동)두시간 반 파워워킹

사담)오늘 아침형 인간이 된 기분이었어 매우 알찬 하루를 보냈다 히히♡ 근데 아침 저거먹고 두시간 걸으려니까 힘들더라 아침을 더 먹든 운동을 나중에 더 하든 해야겠어. 그래도 오늘 매우 성공적인 하루였다 책도 세권이나 빌렸으니 신나게 읽어야지♡ 오예 아무튼
스레주파이팅

89
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bebA0UXzDliyk

미션☆(3)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠

오렌지 주스를 마셨다! 그리고 결국 인증사진은 찍지 않았다고 한다..

2.광합성 (최소 한시간)

이것도 안찍었지만 버스에서도 서서 햇빛을 마음껏 받구 반짝반짝 했다구

3.약속 나가서 과식하지 않기

사실 실패한게 아닌가 하지만ㅋㅋㅋㅋ 먹은만큼 쪼끔 더 운동했으니까 경고 한번으로 끝내자

4.책 조금이라도 읽기

24페이지까지 읽었어! 사실 어제 너무 늦게 들어와서 미션 이행하려고 잠오는데 억지로 눈뜨고 읽었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나의의지 칭찬해

미션완료☆ 수고하셨습니다

90
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bebA0UXzDliyk

미션☆(4)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.광합성 (최소 한시간)
3.책 1/3이상 읽기

꼭 이행합시다.

91
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bebA0UXzDliyk

어제의 일기☆
아침)오렌지주스 한컵
점심)페레로로쉐 하나
저녁)감자탕과 볶음밥, 콜라반캔
간식)나쵸와 과자들.. 아이스티..
운동)두시간 파워워킹 한시간 스케이트

사담)과자를 너무 많이 먹어서 열한시에 집까지 걸어갔다고 한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나쵸.. 너무 맛있어.. 그리고 감자탕도 엄청 열심히 먹었지 내가 먹는 속도가 느려서 다행이었어 뭐 그래도 맛있었으니까 된거야☆ 오늘 만약에에 커피숍에 가게 된다면 이번엔 꼭 아메리카노를 시키겠어! 오예
스레주파이팅

92
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★YAghhGYqAh
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bebA0UXzDliyk

미션☆(4)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠

아침에 오랜만에 밥을 먹었네! 역시 어머니파워..!

2.광합성 (최소 한시간)

뭐 낮에도 갔지만 방금도 나가 산책하고 왔당! 촉축한 바닥이 보이나 몰라.. 비맞았어... 그치만 비때문에 도로 들어갈 순 없었지 여자가 칼을 뽑으면 무라도 썰어야 하는 법이니까☆
인증) https://postimg.org/image/r31o1h2jr/

3.책 1/3이상 읽기

그치만 다 읽어버렸다고 한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여행기라 술술 잘 읽혀서 그런가봐!

미션완료☆ 수고하셨습니다

93
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★YAghhGYqAh
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bebA0UXzDliyk

미션☆(5)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.광합성 (최소 한시간)
3.책 1/3이상 읽기
4.교수님께 메일 보내기

꼭 이행합시다.

94
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bebA0UXzDliyk

오늘의 일기☆
아침)밥 반공기 돼지고기김치찌개 한그릇
점심)잔치국수
저녁)안먹음
간식)무당 카페라떼
운동)두시간 파워워킹 하늘자전거 5분

사담)아메리카노가 너무 쓴 나머지 카페라떼를 마셨는데 안 다니까 쫌 섭섭하긴 하더라. 그치만 나름 맛있더라 앞으로는 카페라떼 마셔버릇 해야겠어! 뭐 안 마시는 게 제일 낫긴 하겠지만 말이야 ㅋㅋㅋ 음 새로운 시도로 하늘자전거를 해 봤는데 왜이렇게 힘이들까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 또 발등이 붓고있어서 좀 조심해야겠당 뭐 어쨌거나
스레주파이팅

95
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이름없음
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beQC6xOBk/P7c

스레주 열심이네. 길사진 올린거 귀엽닼ㅋㅋㅋㅋ
그리고 스레주덕에 나초가 먹고싶어졌는데 요즘 먹을 시간이 없댜..사러갈 시간도..나초는 역시 도리토슨데 도도한 나쵸도 맛있엉
그리고 도리토스는 체다치즈맛도 맛있고 그 어니언 사워크림? 그거도 맛있고 그렇당. 근데 비싸고 칼로리가 높아 도리토스는..그게 넘나 큰 단점인것
전에 학원쌤이 한봉지 사준거 있는데 아끼다가 유통기한때문에 버렸당..난 과자 유통기한이 그정도일 줄 몰랏지 쳇 과자들은 다 몇년씩 되는줄 알았단 마리양
왜 의식의 흐름이 됐징..아무튼 스레주 열심히하는거 보기 좋다궁!
하늘자전거 해보고 효과좋으면 좀 알려줄래!??!! 나도 해볼라고 하늘자전거

96
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★YAghhGYqAh
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ben13XbKyBOuU

>>95 으악 첫 의뢰에 넘나 들뜬 스레주..♡ 일단 샤워하고 돌아오겠다!

97
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★YAghhGYqAh
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bes1QJ7kc5442

네 미션이고 뭐고 하루 부재했던 것에 대해..☆
작심칠일도 가지 못한 나를 반성하며 지금은 팩을 하는 중이다! 충분한 반성 후에 올 오늘은 멋진 하루이길 기대하며 새로운 미션 쓰고 가기

98
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★YAghhGYqAh
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ID :
bes1QJ7kc5442

미션☆(6)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.광합성 (최소 한시간)
3.책 1/3이상 읽기
4.물 두병이상 마시기

꼭 이행합시다.

99
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★YAghhGYqAh
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bes1QJ7kc5442

☆☆새로운 의뢰☆☆
하늘자전거 해보기!!!!
하루 10(+a)분 계획했는데 레스주 괜찮게 생각할까
뭐 확실한 후기를 위해 일단 줄자로 사이즈를 재자
(일주일 후 갱신 예정)
허벅지:56 종아리:41 발목:22
쓰고나니 좀 민망하지만 뭐어때 하하
근데 하늘자전거 원래 다리운동용 아닌가 난 왜자꾸 배가 땡기는걸까 궁금하다

100
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★YAghhGYqAh
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ID :
bes1QJ7kc5442

아침에 5분 했으니 지금 5분 하고 자러갈게! 연달아서 5분은 못하겠어서 10분 잡고 1분하고 1분쉬고 이렇게 계획했는데 좋은 방법인지는 모르겠구 일단 최선의 방법이다. 익숙해지면 한번에 오래 해보자

101
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★YAghhGYqAh
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beFXiPe6zW/jc

어제 집에오자마자 쓰러져 자고 ㅋㅋㅋㅋ 어휴 자꾸 인증도 안하고 그러네 못된스레주같으니 그나저나 저 카테고리 중 성형에 대한 얘기를 할 수 있게 될지도 몰라.. 내일쯤 상담받으러 가볼 것 같거든. 후기 꼭 써줄게 히히

102
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★YAghhGYqAh
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beumARFvH5gy+

늘의 일기☆
아침)안먹음
점심)서브웨이 샌드위치 bmt
저녁)미역국 한그릇 닭가슴살 한덩이
간식)견과류 한줌
운동)하늘자전거 15분 박봄운동 각 40회*3 자잘한 근력운동

사담)새로운 운동을 접했는데 이것도 병행해볼 생각이야 내일은 몇개씩 세트로 정해서 해야겠다! 그리고 요즘 먹고싶은거 너무 많은데 잘 참네 멋진 스레주 히히 내일은 나가서 걷기도 하자 도서증도 받아오기!
스레주파이팅

103
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★YAghhGYqAh
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beumARFvH5gy+

내일의 미션☆(7)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠
2.도서관 가서 도서증 받아오기
3.책 조금이라도 읽기
4.물 두병이상 마시기

꼭 이행합시다♡

104
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beKwvNKMvw2kw

>>99 엌ㅋㅋ나도 그거 한번 해봤었는데 배에 힘들어가서 배땡곀ㅋㅋ 나만 그런게 아니엇구나(안도)
좋은 후기 부탁행

105
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★YAghhGYqAh
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beSwPwhWzV/vc

>>95
홀린듯이 만들어버렸다..! 내 스레 또 놀러 온다면 꼭 봐줘 히히

106
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★YAghhGYqAh
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beSwPwhWzV/vc

어우 멍청이냐 뭘 보여준다는거니
>>95야 이걸 봐줘

https://postimg.org/image/xgzuez355/

107
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★YAghhGYqAh
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beSwPwhWzV/vc

>>104 라져댓 열심히할게!!!!!!!!! 놀러와줘서 고마와♡

108
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★YAghhGYqAh
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beKdZdpiZavgU

어제의 일기☆
아침)서브웨이 샌드위치 아침식사 3/4개
점심)서브웨이 샌드위치 에그마요
저녁)족발 막국수 야채 빰빰
간식)콜라 한잔
운동)파워워킹 한시간반 하늘자전거 10분 각종 근력운동

사담)아니 사진이 왜 안 올라가는걸까.. 운동한거 다 쓰기 힘들어서 그려뒀는데 엉엉 혹시 이 문제에 대해 아는 레더 있다면 꼭 얘기해줘 그리고 족발을 너무 많이 먹었다고 한다.. 오늘은 적게 먹자 파이팅

109
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★YAghhGYqAh
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beKdZdpiZavgU

어제의 미션☆(7)☆
1.9시 전 기상 후 아침 냠냠 (0)
2.도서관 가서 도서증 받아오기 (×)
3.책 조금이라도 읽기 (0)
4.물 두병이상 마시기 (0)

어휴 2번은 오늘로 미루겠어 그리고 미션 실패로 할 벌칙에 대해 생각해보자

110
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★YAghhGYqAh
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beKdZdpiZavgU

오늘의 미션☆(8)☆
1.성형외과 상담 후기 쓰기
2.도서관 가서 도서증 받아오기
3.책 한권 완료
4.물 두병이상 마시기

꼭 이행합시다♡

111
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be+viYkSKTaoc

스레주 맛있는거 많이먹넼ㅋㅋㅋㅋ부럽다(?) 서브웨이를 애용하는구낭
그리고 >>106 졸귀탱ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ온천하는거같애ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ캡처해서 소장할께 사탕해 스레듀...

112
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★YAghhGYqAh
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beYEguScXD3Lo

>>111 온천이 아니라 그 소스에 찍혀있눈건데 엉엉ㅠㅜㅠㅜ 그래도 캡쳐해줘서 고마와 나도 사탕해 레더얌♡

※공지사항
그것보다 갑자기 내가 쌍커풀수술을하고 돌아왔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오기 좀 힘들 것 같아서 잠시 알리고 갈게 놀러와준 레더들 고맙구 좀 이따가 보쟝♡

113
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이름없음
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be+O+NUUEbY3M

오늘 실밥을 풀러 갑니다!!!! 이얏호

114
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성형외과 후기☆
-당일날 아침에 전화해서 상담예약을 잡았어! 시간이랑 상담할 부위 정도 얘기하고 끝난 것 같아. 뭐 어차피 쌍커풀 수술 생각하고 간 거라 그냥 눈이요! 하고 말았지. 암튼 들어가서 한 삼십분쯤 기다리니까 부원장님(다른 병원에서의 실장님 혹은 코디네이터님과 비슷한 역할인듯 해)께서 날 원장님 방에 데려다주셨어. 내가 쌍수 상담하러 간 거였으니까 그렇게 얘기했구 원하는 라인 있냐고 물으셨어. 난 아웃라인만 아니면 괜찮다고 했구 원장님도 동의하시구ㅋㅋㅋ 이쑤시개로 눈 그어서 라인 확인해 봤어! 사실 나야 항상 무쌍으로 살아왔구 쌍커풀 만드는 도구(쌍테나 쌍액)도 한두번 써본거라 라인 그었는데 잘 모르겠더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 전문 선생님께서 아 이렇게 하니까 괜찮네 하시니까 난 아 그렇구나 하고 말았던 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 어머니도 같이 들어갔는데 그렇구나 하셨구! 눈 뜨는 힘이 쪼끔 약해서 눈매교정 살짝 하자구 하셨고 앞머리가 쫌 많이 닫혀있어서 앞트임도 조금 하는게 낫겠다고 하시더라. 질문 있냐고 물어보셨는데 갑자기 아무생각이 안들어서 그냥 아뇨 하고 나왔던 것 같아..ㅎ

115
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성형외과 후기☆
-그러고 부원장님께서 나와 어머니를 상담실로 인도해주셨구 잠깐 기다리라고 하셨어. 어머니께서 내 눈(짧습니다) 보시고 뒷트임은 안해도 되나?? 원장님께 물어볼걸 그랬다고 다시 가서 여쭤보자구 그러셨는데 부원장님께서 오시더니 할 필요 없다고 일단 앉으라고 하셨어. 내 눈은 뒷트임해도 1mm밖에 안 커질 거라구 그 병원은 쓸데없는 수술은 안 시킨다고 하시더라. 뭔가 자부심 넘쳐보이셔서 왠지 믿음직해졌어 ㅋㅋㅋㅋ 아무튼 가격도 말씀해주시구 레이저 관리나 이런것도 다 무료로 얼마든지 해드린다고 하셨어. (3회 가량 받음) 아 나랑 비슷한 눈매 가진 분 사진을 견본으로 보여주시기도 했어! 그리고 여기는 90%이상이 와서 수술날짜 잡고 가신다고 하시구 혹시 언제가 괜찮으시냐구 하시더라.. 그냥 상담만 받으러 온거라구 좀 생각할 시간이 필요하다고ㅋㅋㅋㅋ했는데 이왕 할 생각이면 빨리 하는게 낫다구 계속 밀어붙이셨어 근데 난 점점 설득당했고.. 어차피 할 생각이기도 했고 부원장님이 하시는 말씀이 다 맞더라구 응 그래서 날짜를 잡게 되었는데 빠른 날이 좋다고 하니까 오늘은 어떠시냐고!!!!!

116
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★YAghhGYqAh
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성형외과 후기☆
-오늘이라니!!! 난 아직 마음의 준비가 되지 않았는데!!!!!! 난너무놀랐지 난 엄청난 겁쟁이였우니까 하더라도 적어도 뭐 이틀 뒤 일주일 뒤 이정도일줄 알았는데 오늘이라니.. 내가 엄청 덜덜 떠니까 부원장님께서 수술 때에 옆에 계속 있겠다구. 손 잡아주겠다구 겁먹지말라고 도닥여주셔서 난 어느순간 자신감이 생겨서 오늘 하기로 마음먹었따! 처음엔 제발 수면마취요 엉엉 했는데 그렇게 하면 라인이 안예쁘게 나온다네.. 뭐 어쩌겠어 그냥 한시간동안 난 죽었다 하구 수술 받지 뭐! 하는 용기를 가지고 난 두시간 후의 수술을 승인하게 되었다고 합니다

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